En aquest espai volem publicar informacions, reportatges, articles...relacionats amb l'atletisme i el running.
---------------------------------------------------------- Nº24 Articles, reportatges i altres informacions.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hola a tothom,
Nº23 Articles, reportatges i altres informacions.
Darrerament alguna cosa ha canviat
a la meva vida esportiva que m'ha portat a pensar en nous reptes. Vaig
fer molts anys de BTT. Des de fa uns 5 anys vaig deixar la BTT una mica
apartada i em vaig passar a córrer com el meu esport principal. Només em
faltava la natació per poder disputar una triatló, però mai entrava en
els meus plans. Sempre li havia tingut un pànic terrible al món aquàtic i
pensava que mai podria superar aquesta fòbia que m'acompanya des de la
primera vegada que em van posar dins d'una piscina. Després de practicar
una mica de natació aquest estiu (espero que ningú em recordi en el
campionat de natació de la Festa Major... on el socorrista gairebé es
tira per rescatar-me!!!), em vaig decidir a apuntar-me a la piscina a
inicis de setembre!!! Després d'un mes i mig de piscina (2-3 dies per
setmana durant uns 30 minuts) ja puc dir que he superat la fòbia a
l'aigua i que veig el meu repte relativament proper.
Darrerament el món de les triatlons s'està popularitzant força, i
es poden trobar proves per iniciar-se amb distàncies molt assequibles
(per exemple la triatló anomenada super-sprint que consta de 400m
nedant, 10 km en bici i 2,5 km corrent). Per tant, ja sabeu, si algú no
s'ho havia plantejat mai (com jo), ja no té excusa per provar-ho!!!
De fet dins del grup de Vacarisses Corre hi ha més d'un triatleta, i
en concret em consten dues persones que han realitzat un, o més d'un
Iron Man!!! I un en concret, l'Òscar, té ganes d'anar molt més enllà i
es planteja realitzar 10 Iron Mans en 10 dies a Itàlia el proper any!!!
Això ja són paraules majors!!! Un Iron Man, pels que no ho sapigueu,
consta de 3800m natació, 180 km bici, i 42 km corrent!!! Doncs això
durant 10 dies seguits!!! Us ho imagineu?!!!
Bé doncs després d'aquesta introducció força
personal us volia parlar d'un esportista català que es diu Marcel Zamora
que és una referència mundial en triatlons de llarga distància. Va
aconseguir guanyar 5 anys consecutius l'Iron Man de Niça (els Francesos
el tenen quasi com un fill adoptiu!!) i aquest estiu, després d'una
temporada lesionat, va guanyar l'Embrunman, una triatló de llarga
distància que es disputa als Alps i que està considerada de les més
dures del món.
Si teniu temps us aconsello que visiteu els següents enllaços:
Temps d'aventura emès el juliol de 2010 (dura uns 20 minuts - val molt la pena): http://www.esport3.cat/video/3017830
Notícia del Telenotícies emesa a mitjans d'agost d'aquest any: http://www.tv3.cat/3alacarta/#/videos/4216890
Entrevista sobre l'Embrunman 2012: http://www.labolsadelcorredor.com/marcel-zamora/
Res més per avui. Prometo que el proper correu serà més breu!!! 
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
Nº23 Articles, reportatges i altres informacions.
En el darrer correu electrònic enviat feia referència a la
celebració de la Cursa Ultra Cavalls de Vent 2012. Desgraciadament
aquesta edició serà recordada per la mort de la Teresa Farriol, molt
coneguda en el món dels corredors. Formava part del col·lectiu de
Corredors.cat i també sortia a córrer habitualment amb el grup de
Terrassa de Torre Mossèn Homs. Us deixo el següent enllaç al blog de
grup de Torre Mossèn Homs que li van dedicar un emotiu homenatge el
passat dissabte en el seu entrenament habitual:
L'Associació Esportiva Vacarisses Corre s'uneix també a les mostres de condol enviades a la família i amics. Descansi en pau.
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
Nº22 Articles, reportatges i altres informacions.
.Avui us parlaré del següents dos temes:
1) JAUME LEIVA:
Primer de tot m'agradaria que llegiu aquestes paraules que va penjar en Jaume al seu mur del facebook a inicis de la setmana passada. Jo, que ja fa uns 10 anys que corro, m'hi he sentit identificat:
"Feliz con lo que he visto y he vivido hoy en mi ciudad (Terrassa)
Como cada día he salido a entrenar y la sorpresa ha sido la multitud de personas que había por Parc Vallparadís corriendo. Hace ocho o diez años era de los "frikis" que corría a diario e impensable encontrarte por la noche a alguien rodando como yo. Ahora son centenares los que corren de 19:00 a 20:00 por un parque de 3km de Terrassa y el que no lo hace es el "raro"
Pero aún mejor ha sido la visita a las pistas de atletismo al cabo de 15' de entreno. Casi no podía rodar por la tierra. Niños y niñas de todas las edades entrenando y practicando este maravilloso deporte! Me quedaría corto si digo que eran 100-120...Algo está cambiando y me gusta, cada vez tengo más claro el porque elegí este deporte tan sacrificado y cada vez tengo mas ganas de seguir mejorando y ayudar a potenciar el atletismo allí donde corra."
En segon lloc, us volia comentar que en Jaume Leiva aquest passat cap de setmana va guanyar el Campionat d'Espanya de Mitja Marató, probablement un dels seus millors resultats de la seva carrera esportiva. Podeu veure informació en els següents enllaços:
2) ULTRA CAVALLS DE VENT
Es una "volteta" de 84 Km per la Cerdanya amb uns 6100m de desnivell positiu!!! que té lloc el proper cap de setmana. A més a més en aquesta edició hi ha una bona participació de la elit mundial en curses de llarga distància: Kilian Jornet, Tòfol Castanyer, Miguel Heras i en categoria femenina destacaria la presència de la bergadana Núria Picas. És curiós que és la tercera participació d'en Kilian Jornet i encara no l'ha guanyat mai. Podeu llegir una interessant entrevista a en Kilian Jornet en el següent enllaç: http://corremonts.cat/index.php?module=Not%C3%ADcies&type=user&func=display&sid=253
Suposo que molts de vosaltres devíeu veure el programa El Convidat del passat dilluns on l'Albert Om visitava en Kilian Jornet. Si algú se'l va perdre, el pot veure a: http://www.tv3.cat/videos/4255250/Kilian-Jornet
Res més per avui.
Salut i quilòmetres!!
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
Nº21 Articles, reportatges i altres informacions.
Avui us volem fer arribar un vídeo (dividit en dues parts) de La Cursa de La Campana d'aquest any que va filmar i editar en Miquel Benet, pare de la nostra companya associada Judit. Personalment m'encanta el vídeo i el muntatge, i aprofito aquest correu per agrair al pare de la Judit aquest fantàstic regal que ens ha fet.
La 1a part la podreu reproduir des de qualsevol dispositiu. La segona part, per un tema de drets d'autor de la música utilitzada en el muntatge, youtube només permet reproduir-ho en dispositius fixes (és a dir que no es pot veure ni en telèfons, ni en tauletes).
Salut i quilòmetres!!!
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
Nº20 Articles, reportatges i altres informacions.
En el Num.19 (correu anterior a aquest) vam parlar dels Skygames 2012, però encara faltaven les proves reines del diumenge 8 de juliol, SkyRace (mitja marató de muntanya amb 1350m de desnivell positiu!!!) i SkyMarathon (marató de muntanya amb 3000m de desnivell positiu!!!). La nostra atleta Vacarissenca Mònica Ardid va participar i va guanyar en categoria femenina la SkyRace (adjunto fotografia del podi). Moltes felicitats Mònica!!! A destacar també el primer lloc de la SkyMarathon aconseguit en la categoria femenina per la catalana Núria Picas.
En el següent enllaç podeu veure el reportatge que va fer el program aTemps d'Aventura: http://www.tv3.cat/videos/4174530
També podeu veure un resum més curt de la SkyMarathon a: http://vimeo.com/45396504
Seguint per la muntanya, us adjuntem un enllaç d'un vídeo d'en Kilian Jornet, on es destaca l'amistat en l'esport. "Podemos aprender mucho si nos ponemos en las zapatillas de otro": http://www.youtube.com/watch?v=ylqls5pyxko
Finalment, i fent referència als Campionats del Món d'Atletisme Junior que van tenir lloc a Barcelona fa dues setmanes us adjunto un vídeo molt curiós de la guanyadora de la prova de 100m tanques. Quin "desparpajo" que té la noia escalfant abans de la prova!!!: http://www.youtube.com/watch?v=tMgmYutL9W0
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
Nº19 Articles, reportatges i altres informacions.
Hola a tothom,
Des del dissabte passat fins demà s'està celebrant el Campionat del Món de Skyrunning a la comarca de la Ribagorça.
La nostra amiga i companya Vacarissenca Mònica Ardid va participar a la prova del Km Vertical quedant (si no m'he confós) en una meritòria 8a posició de la general femenina. Moltes felicitats Mònica!!! També podreu veure una prova molt interessant anomenada Sky Speed on surten 4 atletes i recorren només 200m però salvant un desnivell de 100m!!! El nostre amic i guanyador de la Cursa de la Campana 2012, Just Sociats, va quedar en 4a posició!!!!
Podeu veure el reportatge sobre aquests Campionats a l'enllaç del programa Temps d'Aventura d'aquesta setmana:
He trobat també un petit reportatge de la prova de l'any passat (III Cara Amón Ribagorza Románica) on la Mònica va quedar 4a i on se la veu vàries vegades en el vídeo:
A continuació, i seguint per la muntanya, adjunto l'enllaç del reportatge de la recent Marató del Mont Blanc, guanyada pel Kilian Jornet com no podia ser un altre!!!
I finalment, deixem la muntanya, i a les portes de les Olimpíades de Londres 2012, us adjunto un enllaç d'un emotiu vídeo de la prova de 400m de les Olimpíades de Barcelona 92 (ja fa 20 anys!!!):
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
-----------------------------------------------------------------------
Nº18 Articles, reportatges i altres informacions.
Hola a tothom,
Avui toca parlar de la 5a Cursa de La Campana que va tenir lloc a Vacarisses el passat 17 de juny de 2012.
En primer lloc us envio l'enllaç del fil de corredors.cat, on els associats posen els seus comentaris. L'enllaç us porta a la pàgina 21 que és quan la gent comença a posar els comentaris post-cursa. Si els llegiu i aneu avançant les pàgines veureu que només hi ha que agraïments i més agraïments cap a la organització de la cursa!!!: http://www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&Itemid=91&jfile=index.php&topic=13011.300
Adjunto a continuació la notícia publicada a la web de l'Ajuntament de Vacarisses: http://www.vacarisses.cat/actualitat/noticies.htm?pl=14&id=696
A més a més dels enllaços a fotos que ens han fet arribar l'Edu (al blog) i el Toni Jurado (per e-mail), a la web de corredors.cat també hi han penjat àlbums de fotos realitzades pels membres d'aquesta associació.
A continuació poso tots els enllaços que he localitzat de fotos de la Cursa. Si vau fer la cursa i no us veieu a cap foto, serà molt mala sort!!!:
Àngels Font (VacarissesCorre):
Joan Osuna (corredors.cat):
Simon Fernandez (corredors.cat):
Mabel Franco (corredors.cat):
Mariona Pinós (VacarissesCorre):
https://picasaweb.google.com/vacarisses2014/LACAMPANA17DeJunyDe2012?authkey=Gv1sRgCNjxotOT8aLnpAE
Judit Benet (VacarissesCorre):
https://picasaweb.google.com/117949075831290563251/CursaDeLaCampana2012?authkey=Gv1sRgCOGlws_T15zLTQ
Ajuntament de Vacarisses:
Jordi Prats (Vacarisses):
https://picasaweb.google.com/104955291009671559806/20120617?authkey=Gv1sRgCMek3d_Wu5-29wE&feat=email
Laps (corredors.cat):
I finalment adjunto a continuació unes paraules d'agraïment que el nostre amic Toni Jurado, associat i membre de la Junta de VacarissesCorre, i principal motor d'aquesta cursa, va publicar a la web de corredors.cat:
"Ara ja si que podem dir que en portem 5 
Per la crisi, per les retallades, aquesta edició es plantejava inicialment com complicada a l'hora de planificar l'organització. Al final hem pogut quadrar els números, i encara que la bossa d'obsequis ha estat una mica més buida, hem intentat de totes-totes mantenir els serveis que donavam als corredors durant la cursa, i posterior a la cursa. Es més. Hem incrementat l'avituallament d'isotònic que ha estat nou aquest any.
Per la resta no podem més que donar-vos les gràcies per tornar a confiar en nosaltres. I aquest any amb l'antelació d'omplir inscripcions un mes abans de la cursa. Ho sentim molt per la gent que al final es queda sense dorsal, però la capacitat del circuit, amb les zones de corriols, es la que es. I el poble te les infraestructures que te: dutxes, espais, zones d'aparcament. L'any vinent ens tornarem a moure al mateix nombre d'inscrits que aquest any.
I tornar a recordar i agraïr els voluntaris, tant als que ho fan a títol particular, com les entitats i grups de Vacarisses que han col·laborat: Korfbal Vacarisses, BTT Can Serra, Timbalers de Can Serra, Protecció Civil, ADF. Hi ha gent, principalment la gent que fa les botifarres i els entrepants, que porta els 5 anys amb nosaltres. Som una cursa "petita", però per la quantitat de serveis que donem movem quasi 100 voluntaris. També als fotografs, que gràcies a ells podem tenir un bonic record de cada any. I també a l'Ajuntament de Vacarisses. A part de l'aportació econòmica, el seu recolzament a nivell humà i de personal es molt important.
No voldria oblidar-me de la gent de l'A.E. VacarissesCorre que col·labora en la organització. Tant divendres, dissabte i diumenge van donar un cop de ma en les tasques de preparació i muntatge, i posteriorment de recollida. La veritat que aquest any per als que estem al capdavant de la organització, tot ha estat més fàcil gràcies a ells.
Per a mi hi han dos moments en que la tensió acumulada es rebaixa: Quan la plaça està tota en silencia esperant escoltar les campanades per iniciar la cursa (a part d'emotiu), i el moment en que arriben els primers corredors a meta sense cap incidència. Aquest ha estat el segon any que hem patit la "desaparició" de marques el dia abans, i a les 12 de la nit de dissabte encara estavam per la muntanya posant de nou cintes, i a les 6 del matí tornavam a sortir a repasar una altre vegada tot el circuit. 30 minuts abans d'iniciar la cursa, una altre persona sortida per davant dels corredors per tornar a mirar que tot estigués al seu lloc.
I l'any vinent?
Esperem poder continuar oferint-vos la millor cursa que estigui a les nostres mans, vosaltres confiar en la nostre feina, i gaudir entre tots d'un gran dia. Gràcies 
"
Per la crisi, per les retallades, aquesta edició es plantejava inicialment com complicada a l'hora de planificar l'organització. Al final hem pogut quadrar els números, i encara que la bossa d'obsequis ha estat una mica més buida, hem intentat de totes-totes mantenir els serveis que donavam als corredors durant la cursa, i posterior a la cursa. Es més. Hem incrementat l'avituallament d'isotònic que ha estat nou aquest any.
Per la resta no podem més que donar-vos les gràcies per tornar a confiar en nosaltres. I aquest any amb l'antelació d'omplir inscripcions un mes abans de la cursa. Ho sentim molt per la gent que al final es queda sense dorsal, però la capacitat del circuit, amb les zones de corriols, es la que es. I el poble te les infraestructures que te: dutxes, espais, zones d'aparcament. L'any vinent ens tornarem a moure al mateix nombre d'inscrits que aquest any.
I tornar a recordar i agraïr els voluntaris, tant als que ho fan a títol particular, com les entitats i grups de Vacarisses que han col·laborat: Korfbal Vacarisses, BTT Can Serra, Timbalers de Can Serra, Protecció Civil, ADF. Hi ha gent, principalment la gent que fa les botifarres i els entrepants, que porta els 5 anys amb nosaltres. Som una cursa "petita", però per la quantitat de serveis que donem movem quasi 100 voluntaris. També als fotografs, que gràcies a ells podem tenir un bonic record de cada any. I també a l'Ajuntament de Vacarisses. A part de l'aportació econòmica, el seu recolzament a nivell humà i de personal es molt important.
No voldria oblidar-me de la gent de l'A.E. VacarissesCorre que col·labora en la organització. Tant divendres, dissabte i diumenge van donar un cop de ma en les tasques de preparació i muntatge, i posteriorment de recollida. La veritat que aquest any per als que estem al capdavant de la organització, tot ha estat més fàcil gràcies a ells.
Per a mi hi han dos moments en que la tensió acumulada es rebaixa: Quan la plaça està tota en silencia esperant escoltar les campanades per iniciar la cursa (a part d'emotiu), i el moment en que arriben els primers corredors a meta sense cap incidència. Aquest ha estat el segon any que hem patit la "desaparició" de marques el dia abans, i a les 12 de la nit de dissabte encara estavam per la muntanya posant de nou cintes, i a les 6 del matí tornavam a sortir a repasar una altre vegada tot el circuit. 30 minuts abans d'iniciar la cursa, una altre persona sortida per davant dels corredors per tornar a mirar que tot estigués al seu lloc.
I l'any vinent?
Esperem poder continuar oferint-vos la millor cursa que estigui a les nostres mans, vosaltres confiar en la nostre feina, i gaudir entre tots d'un gran dia. Gràcies "
Salut i quilòmetres!!!!
Toni Solsona (VacarissesCorre)
-----------------------------------------------------------------------------
Nº17 Articles, reportatges i altres informacions.
Hola a tothom,
Avui tres temes més:
1) No se si vau poder veure el programa Temps d'Aventura el passat dijous. Van fer un reportatge d'una Cursa anomenada Everest Trail Race que va tenir lloc el mes de novembre de l'any passat. La cursa dura 6 dies i es recorren la modesta quantitat de 165 quilòmetres amb un desnivell acumulat de tan sols 25.000 metres!!!!!!. Si no el vau veure, us aconsello que el mireu a veure si hi trobeu una cara coneguda!!! Si, si, una de les participants és Vacarissenca i des d'inicis d'aquest any que entrena amb nosaltres: la Cristina Bombardó!!! Encara que ja han passat uns quants mesos des de la cursa, em ve molt de gust de felicitar-la després de veure el reportatge. Vigileu si algun dia entreneu amb ella que no us intenti convèncer per fer alguna sortida de 40 o 50 Km!!!! 
L'enllaç al programa: http://www.esport3.cat/video/4116670
2) Aquesta darrera setmana s'ha parlat molt dels nous reptes d'en Kilian Jornet. Com és habitual en ell, els seus reptes consisteixen en pujar muntanyes el més ràpid possible, intentant batre tots els rècords. Aquesta vegada pica ben amunt, culminant el repte a l'Everest!!! Podeu trobar informació a: http://www.summitsofmylife.com/ca/ i si teniu una estona també podeu escoltar l'entrevista que li van fer ahir dijous al programa La Tribu de Catalunya Radio: http://www.catradio.cat/audio/643110/Kilian-Jornet
3) Acabem amb una mica d'humor. M'ha fet molt riure veure el mal perdre que té el corredor de vermell: http://www.youtube.com/watch?v=E6iD7zA21g8&feature=youtube_gdata_player. Vigileu que a Vacarisses Corre segur que podem trobar algun corredor capaç d'això i més, per tal de que un company no el guanyi!!! Je!! Je!! Je!! 
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
------------------------------------------------------------------------------
Nº15 Articles, reportatges i altres informacions.
Hola a tothom,
Avui em fa especial il·lusió enviar un enllaç a un vídeo que vaig filmar durant l'entrenament que vam fer el passat dijous pel recorregut de La Cursa de la Campana. Les imatges no són de molta qualitat ni l'edició és res de l'altre món (l'he feta jo mateix), però estic força content del resultat final. Va ser una llàstima que al darrer tram del recorregut ja hi havia poca llum i no vaig poder gravar. També comentar que a l'inici del recorregut vaig intentar filmar a tot el grup passant per davant de la càmera, però per problemes tècnics aquesta part no es va gravar... quina ràbia...
Volia agrair a tots els corredors/corredores que surten al vídeo la seva paciència, i en especial a la Cecilia, la Mari i la Montse ja que la major part del recorregut el vaig fer amb elles.
Espero que us agradi!!!!
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
------------------------------------------------------------------------------
Nº14 Articles, reportatges i altres informacions.
Hola a tothom,
Hola a tothom,
Després d'uns quants dies d'aturada dels correus "Articles, vídeos, blogs, etc...", degut a la càrrega de feina de la organització de les activitats de la Festa Major Petita de Vacarisses, tornem-hi amb el número 16!!!!
1) S'apropa La Cursa de La Campana. Aquí venen uns consells per córrer per muntanya: http://www.sportlife.es/cinco-trucos-para-correr-por-montana
2) Fa uns dies que sortint a córrer he sentit a més d'un amic/amiga dir que s'han estancat i que ja no veuen que la seva forma física evolucioni. Es poden intentar vàries coses, augmentar un dia d'entrenament, augmentar una mica la durada dels entrenaments, fer sèries (ja en parlarem un altre dia) o també es poden fer pujades, tal i com s'explica en el següent enllaç: http://www.runners.es/video-entrenamiento-cuestas
3) I finalment arriba la part humorística. Un article que he trobat molt "catxondu"!!!! Epidèmia Runner!!!: http://www.labolsadelcorredor.com/epidemia-runner/
Espero que us agradin els enllaços d'avui.
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
--------------------------------------------------------------------------------
Nº13 Articles, reportatges i altres informacions.
Avui us fem arribar un parell d'enllaços que esperem us puguin semblar interessants:
1) Perquè existeix el Mur a la Marató (vídeo d'uns 2 minuts de duració):
2) Informe Robinson - Haile Gebrselassie. Impressionant reportatge de l'any 2008 d'un dels més grans maratonians (vídeo d'uns 15 minuts):
Toni Solsona
Nº12 Articles, reportatges i altres informacions.
Avui no us atabalaré massa. Ni curses, ni musculació, ni estiraments, ni...
Avui us passo el link a tres "anuncis" prou interessants. Són de curta durada, o sigui que no teniu excusa per no mirar-los!!!
---------------------------------------------------------
Nº11 Articles, reportatges i altres informacions.
Aquesta setmana lògicament hauré de fer referència a la Marató de Barcelona que va tenir lloc el passat diumenge.
M'han arribat molts enllaços a notícies i vídeos, però intentaré sintetitzar per no avorrir-vos!!!
Bon reportatge resum de la marató emès per TV3 i Esport 3: http://www.esport3.cat/video/4017290/Marato-de-Barcelona (dura 27 minuts, o sigui que busqueu una estona de tranquilitat per mirar-lo, val la pena.)
Respecte al Terrassenc Jaume Leiva, que fa poc he sentit que l'anomenaven el corredor popular més ràpid d'Espanya, una descomposició en el km 28 va tirar per terra el seu somni d'aconseguir ser olímpic (Londres 2012). És realment impressionant la seva crònica que va penjar al facebook i jo us l'adjunto en format word. Us recomano que la llegiu!!! (obrir arxiu adjunt)
I també val molt la pena veure la reacció de la gent que l'admira:
http://runnersworldtgn.wordpress.com/2012/03/26/marato-de-barcelona-2012-juanan-fernandez/ (pell de gallina!!!)
Si us fa mandra consultar els tres enllaços anteriors, us recomano que com a mínim us llegiu el tercer, és realment emocionant.
Hi finalment un parell d'enllaços més generals:
Finalment aprofitar per felicitar al Manel, a l'Igor i al Toni Jurado per la seva excel·lent participació a la Marató!!!
.
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (VacarissesCorre)
-----------------------------------------------------------------------
Nº10 Articles, reportatges i altres informacions.
El proper diumenge és un gran dia per l'atletisme català, ja que se celebra la Marató de Barcelona que ha batut un nou rècord de participants (gairebé 20.000), consolidant-se com la Marató més multitudinària de l'estat espanyol.
Del grup de Vacarisses Corre em consta que tindrem la presència de:
- Manel Bernal. Serà la seva segona marató i em sembla que ja fa uns dies que està nerviós!!!!
- Igor Martret. Estava lesionat i no estic segur si al final hi podrà assistir.
- Toni Jurado. Que estava amb febre fa dos dies però crec que ni això li impedirà d'anar-hi. A més a més el Toni té la responsabilitat de fer de llebre oficial de 3h45m!!!
Molta sort a tots tres!!!! Demano disculpes si algú més hi va i no l'he tingut en compte.
Adjunto a continuació uns enllaços relacionats amb la marató:
Chema Martínez:
Entrevista força interessant a Xavier Bonastre, Jaume Leiva i Ricard Serra (cardiòleg) emesa el passat dijous en el programa Versió RAC1 del Toni Clapés: http://rac1.org/versio/blog/es-sa-correr-maratons/ (permet descarregar l'audio de l'entrevista).
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (VacarissesCorre)
------------------------------------------------------------------------------
Nº9 Articles, reportatges i altres informacions.
Avui us fem arribar uns enllaços d'exercicis de musculació importants per a corredors. A una gran majoria dels corredors ens agrada sortir a córrer i fer km i km, i el tema dels exercicis de musculació el tenim una mica oblidat... M'atreviria a dir que la gran majoria de nosaltres mai n'ha fet!!! A veure si anem prenent consciencia de la importància de la musculació ja que ens pot salvar de més d'una lesió.
Beneficis abdominals:
Exercicis amb gomes:
Exercicis bàsics per corredors
Salut i quilòmetres,
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
Nº8 Articles, reportatges i altres informacions.
Avui us vull recomanar una pàgina web que he descobert recentment. La web es diu la marató pas a pas i hi ha vídeos força interessants on aconsellen com afrontar les curses i els entrenaments.
Podeu navegar pels diferents vídeos, però si no disposeu de massa temps us aconsello els dos vídeos següents.
Per altra banda també us vull fer arribar l'enllaç del reportatge d'una prova de la Copa d'Europa de Raquetes de Neu que va tenir lloc a La Molina, en la que va participar la nostra estimada companya Vacarissenca MÒNICA ARDID.
Salut i quilòmetres!!
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
---------------------------------------------------------------------------------
Nº 7, Articles, reportatges i altres informacions:
Fa uns dies ja us vaig citar en Jaume Leiva (Terrassa) amb la bona participació que va fer a la Mitja Marató de Granollers. Doncs aquesta vegada n'hem de tornar a parlar, ja que va ser el primer no africà en creuar la meta. Us deixo diferents links per si us ve de gust estar més informats:
Entrevista a Jaume Leiva prèvia a la Mitja Marató de Barcelona 2012: http://www.365d365e.com/entrevistes/?p=4974
Entrevista a Jaume Leiva després de la Mitja Marató de Barcelona 2012: http://trainingrey.es/not/849/jaume_leiva__ldquo_he_salido_muy_valiente_pero_se_me_ha_hecho_muy_dura_la_segunda_parte_de_la_prueba_rdquo_/
Resum extens emès per TV3 de la Mitja Marató de Barcelona 2012 (17 minuts):
Resum més curt emès per 8TV de la Mitja Marató de Barcelona 2012 (2m17s):
Salut i quilòmetres,
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nº 6, Articles, reportatges i altres informacions:
Feia dies que tenia ganes de fer referència al tema de córrer per muntanya. Doncs avui el tema anirà al voltant d'un del millors del món en aquesta disciplina, el català KILIAN JORNET. Probablement la majoria de vosaltres haurà sentit a parlar d'ell, ja que darrerament ha esdevingut un personatge força mediàtic, sobretot perquè és la imatge mundial de la marca Salomon.
Per començar us convido a llegir el primer capítol del seu llibre "Córrer o morir" (arxiu adjunt). Aproximadament fa un any va publicar aquest llibre en català, però quan l'editorial el va traduir al castellà, el mateix Kilian va penjar el primer capítol al seu Facebook. Si us agrada el llibre, jo el tinc i només me l'heu de demanar!!
A continuació us poso dos enllaços del reportatge de la cadena Eurosport d'una de les curses de muntanya més importants del món, la Ultra Trail del Mont Blanc (UTMB). En concret de l'edició de l'any passat. El reportatge dura 30 minuts (cada enllaç és d'uns 15 minuts) però val molt la pena. Us recomano que busqueu una estona per estar tranquils i el disfruteu. És espectacular!!!
Eurosport - The North Face UTMB - Ultra Trail Mont Blanc 2011 (1/2): www.youtube.com/watch?v=4ysdd1R_wOQ
Eurosport - The North Face UTMB - Ultra Trail Mont Blanc 2011 (2/2): www.youtube.com/watch?v=CS10cr2ccJ4
I finalment un altre enllaç d'un vídeo promocionat per Salomon que també és realment impressionant. I ho és per dos motius, el primer és perquè es veu la capacitat que té en Kilian Jornet de córrer, saltar, volar... per qualsevol marge, tartera... i el segon per la gran qualitat de la imatge a càmara lenta.
Kilian's Quest S3 E07 - Slow Motion: http://www.youtube.com/watch?v=jRl0PjiPnyM
Res més per avui. Salut i quilòmetres!
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nº5, Articles, reportatges i altres informacions:
Avui us fem arribar un parell de vídeos. El primer fa referència a les múltiples motivacions que ens porten a fer aquest esport i el segon és una molt bona caricatura en la qual més d'un s'hi veurà identificat.
“¿Por qué corrés?”: http://www.youtube.com/watch?v=P1-WNB7niK4&feature=player_embedded
"Esos locos que corren": http://www.youtube.com/watch?v=FMB64p11bxs
Salut i quilòmetres!!
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nº4, Articles, reportatges i altres informacions:
Per començar avui us fem arribar un enllaç a un article de la revista Runners que fa referència a 30 trucs per córrer millor. Per aquells que porteu molt de temps corrent potser no us aportarà massa informació, però per la gran majoria que no fa tants anys que practiqueu aquest esport crec podeu trobar aquest article força interessant:
Per altra banda us adjuntem un article enfocat a aquelles persones que vulguin començar a córrer. Estic convençut que tots tenim algun que altre amic/amiga que ens ha preguntat que com ho ha de fer per iniciar-se en aquest món... doncs amb el pla que us adjuntem ja li podeu dir a l'amic/amiga que serà capaç de córrer 30 minuts (sense parar) seguint un entrenament d'un mes!! (obrir l'article adjunt extret de l'edició del mes de novembre de l'any 2010 de la revista Sport Life).
Finalment us volíem també comentar que un català (Carles Castillejos) va guanyar el passat diumenge la prestigiosa Mitja Marató de Granollers, per davant del plusmarquista mundial de marató Patrick Makau (Kenia), i de uns bona colla d'atletes de primera fila. A destacar també la gran 7ena posició aconseguida per l'atleta de Terrassa Jaume Leiva. A continuació us adjuntem un parell d'enllaços que fan referència a aquesta prova, i al final de tot del correu us posem la crònica de la cursa que va penjar en Jaume Leiva al seu perfil de facebook.
Reportatge emès per la cadena Esport 3: http://www.esport3.cat/video/3936670/Reportatge-mitja-marato-Granollers
Article de la web La Bolsa del Corredor: http://www.labolsadelcorredor.com/21-anos-en-21-km/
Salut i quilòmetres!!
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nº3, Articles, reportatges i altres informacions:
Aquesta setmana vam dir que parlaríem de música. Tot i així, abans d'introduir aquest tema m'agradaria passar-vos un parell d'enllaços que fan referència a la Mitja Marató de Terrassa que va tenir lloc el passat diumenge i on van ser-hi presents uns quants corredors de Vacarisses Corre.
I ara entrem amb la música. He estat buscant webs i links de música per córrer i tot i que he trobat molta cosa, res m'ha convençut. Potser el que he trobat més interessant ha estat en el facebook de la web de Ropits on aproximadament cada setmana pengen una cançó sota la categoria de Música per Córrer. A continuació us deixo uns quants enllaços de les cançons que Ropits ha seleccionat. Veureu que n'hi ha per tots els gustos, més ràpides, més lentes, més modernes, més antigues... per gustos colors!!
The Chemical Brothers - Hey Boy Hey Girl:
Arctic Monkeys - 'Fluorescent Adolescent' (2007):
Adele - Rolling In The Deep:
Cee Lo Green - FUCK YOU:
Snow Patrol - Called Out In The Dark: http://www.youtube.com/watch?v=GwTXwJg6_VE&ob=av2e&hd=1
The Killers - When You Were Young: http://www.youtube.com/watch?v=IdWZgTvf4t0&feature=youtu.be
Nickelback - Burn It To The Ground:
Runaway Baby - By Bruno Mars: http://www.youtube.com/watch?v=fa6uzzl7JkE
Pignoise - Qué es lo que estamos haciendo-Cuestión de Gustos: http://www.youtube.com/watch?v=ZhTFjNkAxwk
The Hives - Walk Idiot Walk: http://www.youtube.com/watch?v=ysGtBZX32I0
Flo Rida - Good Feeling: http://www.youtube.com/watch?v=3OnnDqH6Wj8&ob=av2e
De totes maneres el que crec més interessant és conèixer quina és la vostra música preferida per córrer i així us animo a tots a dir-hi la vostra. Podeu respondre a tothom o només respondre a vacarissescorre@gmail.com, com preferiu. La idea és fer un llistat amb totes les aportacions i després penjar-ho al blog.
Esperem que aquest tema sigui del vostre interès i sobretot que us animeu a participar.
Salut i quilòmetres!!
Toni Solsona (Vacarisses Corre)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Part 1:
Part 2:
