diumenge, 7 de desembre del 2014

ENTRENAMENT, 6 DE DESEMBRE

DISSABTE, 6 DE DESEMBRE. DOBLE O RES!
Avui el fred no ens ha aturat pas i ens hem deixat guiar pel Xavi per fer un bon entrenament. 
Han estat 24,5km en 2h30' amb un guany d'altura acumulat de 900m (gràcies, Ivan!) i que ens ha portat a pujar i baixar pels volts de Rellinars. Aquest entrenament l'han seguit l'Ivan, el David i el Xavi. La Isabel i el Josep Maria, a la meitat de l'entrenament, més enllà de la font de Carlets, s'han desviat del camí per anar a espetegar a la carretera de Rellinars fins a trobar la pista de les Vendranes i cap a casa: 16km en 1h50'.
Amb l'Ivan, el David, el Xavi, la Isabel i el Josep Maria.
Salut i km!

diumenge, 30 de novembre del 2014

ENTRENAMENT, 30 DE NOVEMBRE

DIUMENGE, 30 DE NOVEMBRE! DISSABTE ENS VA FER POR L'AIGUA!
Una pluja intensa va impedir que ahir féssim l'entrenament habitual dels dissabtes i avui, diumenge, aprofitant una treva matinal, ens hi hem posat de ple però acabant xops i enfangats fins als genolls (alguns més que altres -oi, Àlex?- perquè les relliscades es paguen molt cares) perquè l'itinerari ens ha portat de Joan Bayà cap a la Rectoria (on hem recollit el Toni Solsona a qui se li havien enganxat els llençols) i d'aquí ja hem anat a fer l'itinerari habitual de la Campana amb la variació que no hem agafat el corriol del Lleonart perquè hem volgut anar a fer una visita al Corto Pio que prevèiem exuberant d'aigua. I així ha estat. Un racó veritablement interessant i acollidor que molts vacarissencs i vacarissenques no deuen haver visitat mai! Després hem reprès la pista, les pujades dels Caus, la cinglera i cap a casa. Una bona sortida. Uns 14km en 1h30m.
Avui amb el Toni Solsona, l'Ivan, l'Àlex i el Josep Maria.
Salut i km!

3a CURSA NOCTURNA VILANOVA I LA GELTRÚ

3a CURSA NOCTURNA VILANOVA I LA GELTRÚ
VacarissesCorre va ser present dissabte 29 de novembre a la 3a FENEXY RACE de Vilanova i la Geltrú, una cursa 100% solidària. Fenexy és una fundació privada sense ànim de lucre que promou activament la recerca en la cura de les lesions medul·lars. El seu objectiu principal és el foment de la recerca científica i la divulgació científica i social relacionada amb les lesions de la medul·la espinal.
 La M. Àngels, l'Álvaro i la Sònia van desafiar el mal temps i no es van voler perdre la cursa!
Després se'ls va veure en un restaurant de la zona recuperant forces per la feina feta!
Moltes felicitats!
Salut i km!

diumenge, 23 de novembre del 2014

ULTRATRAIL COLLSEROLA 2014

EL NORBERT A LA UT COLLSEROLA
Aquest cap de setmana, el Norbert ha participat a La Mitja Volta al Parc de Collserola de 44,9km i un desnivell de +1711m amb un temps de 6h18'50".
"Molta satisfacció per haver aconseguit acabar la meva primera cursa d'aquesta distància. M'hagués agradat que el meu company de feina, en Jordi Solsona, hagués corregut al meu costat o que m'esperés a la meta perquè sempre acaba davant meu, com per exemple a la Cursa de la Campana, però malauradament una lesió li ha impedit fer aquesta cursa a la qual ens vàrem apuntar junts amb molta il·lusió.

A més d'en Jordi voldria agrair a tots els companys de VacarissesCorre els seus ànims previs a la cursa que em van donar unes forces que em diversos moments vaig necessitar, sobretot a partir del quilòmetre 28 que vaig tenir algunes rampes al quàdriceps.  També en aquests moments de patiment pensar en les meves filles, l'Ariadna i na Martina, van ser una injecció d'ànims.
De la cursa em va agradar molt la primera part del recorregut que passava pel parc de Collserola tocant al Baix Llobregat.

Potser de les úniques coses que no em va agradar va ser el darrer avituallament molt distant del segon, només n'hi havia 3 sense comptar el d'arribada, 15 quilòmetres els separaven del 22 al 37; estàvem advertits i per això l'anomenen de semiautosuficiència. Això era perquè la modalitat "mitja volta al parc" compartia recorregut fins aquest darrer avituallament amb l'Ultra de 80km.
Un cop finalitzada ara penso en recuperar-me per fer un bon temps a les 24 hores amb VacarissesCorre i seguir entrenat per distàncies més modestes."

Norbert
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 22 de novembre del 2014

ENTRENAMENT, 22 DE NOVEMBRE

DISSABTE, 22 DE NOVEMBRE. ENTRE LA MUNTANYA I L'ASFALT!
Avui ens ha tocat un entrenament per satisfer tots els gustos. Una mica de muntanya (de la plaça Joan Bayà cap a la cruïlla del dipòsit forestal per anar cap a can Còdol per Sanana; hem enfilat les pujades de Rellinars passant per l'Alzina, la font de Carlets i cap a l'Obac) i la tornada per asfalt, de baixada i destrossant el crono. Al final, 17,6km en 1h40m. Entrenament interessant per anar fent via cap a les 24 hores d'aquí a un mes.
Avui amb el Toni, el Lets, l'Ivan, el David i el blocaire.
Salut i km!

diumenge, 16 de novembre del 2014

LA NAVARCLINA, NAVARCLES

LA NAVARCLINA, 2014
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles que aquest any celebra la 6a edició. VacarissesCorre hi ha estat present amb la Cecilia que ha arribat en el lloc 253 amb un temps de 01:02:17 millorant registres anteriors.
Moltes felicitats!
Salut i km!
és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpufAVARCLINA 2014
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf

5 MILLES NOCTURNES DE CERDANYOLA DEL VALLÈS

 5 MILLES NOCTURNES DE CERDANYOLA DEL VALLÈS
Ahir dissabte 15 de novembre es va celebrar la cursa de les 5 Milles Nocturnes de Cerdanyola del Vallès.
Amb 27 edicions disputades, és la cursa més popular, antiga i multitudinària de totes les organitzades a Cerdanyola.
El seu perfil gairebé pla i la seva distància (8 quilòmetres) la converteixen en una festa de l'atletisme popular on participen atletes d'elit, principiants en aquest esport, veterans, pares, mares i els més menuts amb les seves curses: les 2 Milles i la Milla Infantil.
En aquesta ocasió dos dels nostres atletes hi van participar demostrant una vegada més que VacarissesCorre està present cada cap de setmana en diferents curses, ja siguin de muntanya o d'asfalt com en aquesta ocasió.
Per una banda el Francisco García hi va anar amb uns amics i va quedar molt destacat en la posició 34 de la general amb un temps de 29m41s.
Per altra banda en Toni Solsona hi va anar amb uns companys de feina i va quedar en la posició 102 amb un temps de 33m35s.
La distància de la cursa són 5 milles (8045 metres) i van completar el recorregut un total de 709 atletes.

A la foto es poden veure el Toni amb els seus companys de feina abans de començar la cursa (Jordi, Patricia, Toni, Marc i David).
Satisfacció un cop acabada la cursa!
Moltes felicitats!
Salut i km!