DOS MOTIUS MÉS

DOS MOTIUS MÉS PER GAUDIR D'UN BON ENTRENAMENT EL 30 DE NOVEMBRE

Per si encara no ho teniu clar, us adjuntem dos últims motius que us faran decidir a acompanyar-nos.

1r: Les vistes espectaculars de què gaudirem (fotografia del Jordi):

2n: El Jordi ens farà un curset accelerat sobre què cal fer si volem arribar com ell al final de les curses/entrenaments amb aquesta alegria.

Ja us heu decidit? Si és que sí, us esperem a Sant Llorenç per gaudir  d'un entrenament de luxe amb el Jordi Coral i VacarissesCorre.

Salut i km!

ENTRENAMENT AMB EL JORDI CORAL

ENTRENAMENT DEL DISSABTE 30 DE NOVEMBRE AMB EL JORDI CORAL

El Jordi Coral ja ho té tot preparat per a l'entrenament extraordinari del proper dissabte 30 de novembre pel Parc de Sant Llorenç amb pujada a la Mola inclosa.

Us esperem a les 9 a l'aparcament del poliesportiu de Vacarisses o podeu anar directament a l'aparcament de la Torre de l'Àngel (primer trencall a la dreta passat el km 7, crta BV-1221) a les 9.30 des d'on començarà l'entrenament.

Distància: Aproximadament d'uns 16 km.

Desnivell: uns 900 m positius.

L'itinerari que ens proposa el Jordi és el següent: 

"La volta comença suaument resseguint la riera de les Arenes per anar a buscar una pujada força desconeguda pel que es coneix com a Sot de la Bota, per corriols dintre el bosc molt macos.

Sortirem a la Carena del Pagès i anirem fins al cim de la Mola.

De la Mola baixarem per l'espectacular Carena de la Cova de les Ànimes per anar a buscar el camí de la Senyora i tornar cap a can Robert i d'aquí cap al pàrquing.

Tota la pujada com que és bastant llarga permet fer-la corrent força bé, només té un parell de llocs que cal caminar per superar alguna rampa forta o algun pas entre roques. A la baixada cal vigilar en un parell de canals."

 Aquest mes de març el Jordi Coral ens va presentar el seu llibre Córrer per la muntanya. Sant Llorenç del Munt i l'Obac, dintre del cicle de xerrades Parlem de córrer organitzat per VacarissesCorre.

Per a l'entrenament cal que cadascú es porti l'aigua i complements que cregui necessaris ja que es fa difícil preparar un avituallament enmig de l'entrenament. Sí que n'hi haurà a l'arribada per recuperar-nos de l'esforç realitzat.

Us esperem!

Salut i km!

BELL RACE, 2013

BELL RACE A CABRIANES, 3a Cursa del Campionat Maqui, 24 de novembre de 2013

Aquest diumenge 24 de novembre VacarissesCorre va ser a la 3a Cursa del Campionat Maqui amb sortida i arribada a l'Hostal del Camp de Cabrianes.

L’atractiu principal de la Bell Race des dels seus orígens és l’elevat nombre de corriols per on transcorre i el fet de tocar la campana en el punt més alt del recorregut, que tal i com va sent habitual està situada al Montcogul, a 598 metres d’alçada.

A diferència del 2012 la Bell Race d'enguany seguia un sentit horari, invertint en el 80% els senders que es varen fer l’any passat. El recorregut començava al mateix Hostal del Camp i després de 3 km s'arribava a la zona de corriols. D’aquesta manera el grup de corredors es podia allargar i quan van arribar els corriols ja s'evitaven embussos i així tothom podia gaudir millor dels trams de senders aeris i les vistes de pla de Bages i  Montserrat. Inicialment es fa 1 km de pista que ajuda a estirar encara més el grup de corredors, per iniciar la forta pujada (uns 3,5 km) cap a la serra del Montcogul on hi ha la campana, per baixar cap a Roques Albes des d'on es pot gaudir d'unes increïbles vistes.  D'aquí es baixa cap a Cabrianes, fent uns últims 2 km per pista, travessar el poble, el polígon i el pontet damunt del riu per tal de poder arribar de nou al punt de sortida, l’Hostal del Camp.

Un recorregut 100% maqui, dur, atractiu.

No cal dir que tots els que vàrem fer la cursa vam quedar encantats del recorregut, les vistes, l'organització i el sorteig final.

 VacarissesCorre a la Bell Race.

Jordi Massaguer i Mavi Gil varen ser els guanyadors en categoria masculina i femenina respectivament.

 LA SORTIDA

 LA CAMPANA

 EL PONTET SOBRE EL LLOBREGAT

I L'ARRIBADA

 Acabada la cursa vam recuperar forces amb un esmorzar de forquilla i ganivet.

 Moltes felicitats, maquis!

Salut i km, macos i maques!

DIA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLÈNCIA DE GÈNERE

CAMINADA SOLIDÀRIA A LA TORROTA CONTRA LA VIOLÈNCIA DE GÈNERE

24 DE NOVEMBRE

Des de  VacarissesCorre us animem a participar en els actes que tindran lloc a Vacarisses amb motiu del Dia Internacional contra la Violència de Gènere. Un d'aquests actes comptarà amb la participació de la Mònica Ardid que encapçalarà una marxa solidària pels carrers de la vila.
Us hi esperem, sols o amb la família!

Salut!

CURSA BURRIAC XTREM 2013

11a CURSA DE MUNTANYA CASTELL DE BURRIAC, 17 DE NOVEMBRE

La BURRIAC XTREM 2013, segons diu el seu web, com a les deu edicions anteriors, transcorre gairebé en tota la seva totalitat per l’àrea protegida del Parc de la Serralada Litoral, a la comarca del Maresme, passant pels termes municipals d’Argentona i Cabrera de Mar. La característica del paisatge és una conjunció harmoniosa de turons coberts d’un mantell de vegetació, constituït sobretot per pinedes de pi pinyoner i alzinars mediterranis, com un tapís verd continu, només trencat per alguna que altra urbanització i alguna pedrera. Completen el conjunt arbori una gran col·lecció d’arbusts, herbassars i brolles i un sotabosc curull d’herbes aromàtiques com el romaní i la farigola. Un subsòl abundant en aigües subterrànies fa que hi hagi una gran abundància de fonts, moltes d’elles eixutes, malmeses o formant part del record històric, però moltes d’altres restaurades per gent entusiasta, amb dolls d’aigua fresca i entorns arranjats, complement indispensable, i fins i tot identificador, de la vila d’Argentona i que no poden faltar en l’itinerari de la cursa.

 L'Oriol amb els corredors de la Federació Catalana.

VacarissesCorre ha estat present a la cursa de 15 km puntuable per la Copa Catalana de Curses de Muntanya gràcies a la participació de l'Oriol Massó que ha fet 5è de la seva categoria amb un temps de 01:14:55. La prova l'ha guanyada el Jan Margarit amb un temps de 01:07:27.

Moltes felicitats!

Salut i km!

LA NAVARCLINA 2013

 5a NAVARCLINA, 17 DE NOVEMBRE

En un cap de setmana climàticament inestable, tres representants de VacarissesCorre participen a la cinquena edició de la prova de 10 quilòmetres que és coneguda com La Navarclina, una cursa organitzada pel Club Running Navarcles. Es tracta d'una prova que cada vegada és més arrelada dins el calendari de curses populars de la comarca del Bages.
La prova transcorre a l'entorn de Navarcles, amb sortida i arribada situades al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos. El recorregut de La Navarclina és per Sant Benet, Generes, cap de la Serra, font Solervicenç i polígon industrial. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra en una pista forestal i, l'últim darrer quilòmetre, es fa de nou damunt de l'asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt més ràpid.

La representació de VacarissesCorre ha anat a càrrec de la Cecília, el Julio i la M. Angeles. 

Ens comenta la M. Angeles que els ha fet un temps magnífic per córrer, que l'organització de la cursa ha estat magnífica i que han trobat un molt bon ambient.

La cursa l'ha guanyada el Pol Guillén i la Carme Ballesteros, cadascú en la seva categoria.

Moltes felicitats!

Salut i km!

MITJA MARATÓ DE LLEIDA 2013

MITJA MARATÓ DE LLEIDA, 3 DE NOVEMBRE

El passat 3 de novembre, i de la mà de l'Ismael Orús, VacarissesCorre també va ser a la Mitja Marató de Lleida en una edició que enguany estava dedicada a la memòria de Juanjo Garra, l'alpinista lleidatà que va morir a l'Himàlaia Dhaulagiri el 27 de maig de 2013. La prova la varen guanyar els olímpics Eliseo Martín i Mª José Pueyo.

L'Ismael al seu pas pel Polígon industrial i amb l'emblemàtica Seu Vella al fons.

El temps de l'Ismael va ser 01:44:03 i va fer 381è de la general d'un total de 812 arribats.

Moltes felicitats!

Salut i km arreu del país!

ENTRENAMENT EXTRAORDINARI PER AL 30 DE NOVEMBRE

ENTRENAMENT EXTRAORDINARI AMB EN JORDI CORAL, 30 de novembre

Recordeu que el proper 30 de novembre farem un entrenament extraordinari amb en Jordi Coral per alguns dels llocs més emblemàtics de Sant Llorenç. Ja us anirem concretant el recorregut, però el que és segur és que pujarem a la Mola. 

Serà un recorregut d'uns 15 km i sortirem del poliesportiu a les 9 del matí.

El Jordi Coral a la Cursa de la Campana d'enguany!

Us esperem!

Salut i km!

22a CÓRRER PER CÓRRER

22a CÓRRER PER CÓRRER, MANLLEU, 10 DE NOVEMBRE

El nostre company, Joaquín Ibarra, aquest diumenge ha participat a la 22a edició de la cursa manlleuenca Córrer per córrer que organitza el Club Olímpic Manlleu, una cursa de 10 km que transcorre per un circuit nou que voreja el riu Ter en direcció La Gleva i Sant Hipòlit.  

Encara que les inscripcions són gratuïtes amb anticipació i 3€ el dia de la cursa, no per això la prova deixa de tenir tots els serveis que es vénen aplicant en les altres curses, com són els avituallaments, els vestidors, circuit controlat, etc. i es procura que tothom s'hi trobi el màxim de bé.

El Joaquín, a qui podeu veure en segon terme en ple esforç, ha fet un excel·lent 24è lloc de 480, amb un temps de 38'17'' a 3'49'' el km.

Moltes felicitats!

Salut i km!

CURSA DE MUNTANYA DELS TOSSALS-CAMPIONAT MAQUI

CURSA DE MUNTANYA DELS TOSSALS, L'ESPUNYOLA

Aquest diumenge VacarissesCorre també ha estat present a la primera de les quatre curses que formen el Campionat Maqui. 

L'organització ha buscat un recorregut intentat trobar l’equilibri entre el nivell popular i l’exigent, prioritzant sempre els senders (90%) i l’entorn natural, mostrant els indrets més emblemàtics de la zona: Salt de Sallent, Capolat, El Santuari dels Tossals, Sant Salvador… i gaudint d’un ambient festiu i popular.

           Distància total: 14207 m
           Elevació màxima: 1447 m
           Elevació mínima: 828 m

Ens comenta la Judit que "ha estat una cursa xulíssima pel que fa al paisatge, organització un 10! Ens va encantar!! Ara, bastant dura amb pujades que no s'acabaven mai!" 

Els nostres companys han fet el següent temps:

          Edu, posició 21, 1h21'37''
          Sergi, posició 63, 1h29'29''
          Judit, posició 133, 1h 46'58''

Encara queden tres curses del Campionat Maqui (aquesta primera la van guanyar en Jordi Massaguer i la Núria Picas), o sigui que si us agrada córrer us queden les Maqui Sèries, la Bell Race i l'Últim Maqui.

Moltes felicitats!

Salut i km!

CURSA DE LA DONA, 2013

 IX CURSA DE LA DONA DE BARCELONA, 10 DE NOVEMBRE

VacarissesCorre també contribueix a la MAREA ROSA de més de 20000 corredores pels carrers de Barcelona.

La idea, sorgida fa deu temporades des de la revista Sport Life, pretén fomentar la vida saludable entre les dones, amb la idea d'ajudar en la prevenció, diagnòstic precoç i lluita contra el càncer de mama. 

La cursa compta amb un circuit de 6,7 km, amb sortida i arribada a l'Avinguda Maria Cristina, als peus de Montjuïc.

Enguany ha comptat amb la participació de l'Eva, l'Elena i la Mariona. 

 Amb l'Elena, la Mariona i l'Eva al centre de la foto.

Moltes felicitats!

Gràcies per les fotos, Àlex!

Salut (avui més que mai) i km!

ENTRENAMENT, 9 DE NOVEMBRE

DISSABTE, 9 DE NOVEMBRE

Fresqueta i sol agradable per fer un entrenament de qualitat amb el Beni, la Mª Àngels i el Josep Maria. Avui tocava anar a Can Torrella, Can Serra, Font de l'Urpina, una volteta alegre pel circuit de cross i tornada al poliesportiu.

Salut i km!

CURSA DE MUNTANYA DE GIRONA, 2013

CMG'13 26KM 1400M D+ 

Aquest diumenge el Xavi Menéndez ha participat a la Cursa de Muntanya de Girona i ha arribat 59è amb un temps de 02:49:13: tota una proesa tractant-se d'una cursa tan exigent, molt tècnica i amb pujades considerables. La progressió del nostre company aquesta temporada és espectacular: imparable i intractable.

 Moltes felicitats!

Salut i km!

SANT LLORENÇ SAVALL (2)

MÉS FOTOS DE L'EXCEL·LENT PARTICIPACIÓ DE VacarissesCorre A LES CURSES DE SANT LLORENÇ

Moltes gràcies per les fotos, Judit!

Salut i km!