dijous, 29 de maig del 2014

ENTRENAMENT OFICIAL DE LA CAMPANA

ENTRENAMENT OFICIAL DE LA CAMPANA
Bona assistència al doble entrenament de la Campana de dijous, 29 de maig, en els dos recorreguts: la Campana i la Mitja.
Us recordem que el proper dissabte, 7 de juny, hi tornem. Us esperem a les 9 del matí a la plaça Joan Bayà.
Salut i km!

diumenge, 25 de maig del 2014

4a CRONOPUJADA AL CINGLE

4a CRONOPUJADA AL CINGLE, 25 de maig de 2014
Aquest diumenge, i també dintre dels actes de la Festa Major Petita, ha tingut lloc la ja tradicional Cronopujada al Cingle; i ja en van 4.
Aquest any toca destacar, per un costat, el notable increment en el nombre de participants, ja que dels 27 de l'any 2013 hem passat als 35 d'enguany (aviat no cabrem dalt del Cingle). I també toca destacar, per altra banda, la reducció del temps del primer classificat, l'Oriol Massó, aquests dos últims anys: el 2013 va guanyar amb 00:09:39, i aquest any amb 00:09:05. Sembla que els 00:08:57 del Francisco del 2012 estan a punt de passar a la història... (Aquest jovent deu tenir un bon entrenador!). 
I si aneu a la pestanya dedicada a la Cronopujada veureu els resultats de l'any 2013 i comprovareu que són molts els corredors que han millorat força els seus resultats. Where is the limit?
La prèvia
 La sortida
Aquesta imatge està enllaçada amb l'àlbum de la sortida.
La primera pujada
https://plus.google.com/photos/111165758578407402241/albums/6018376806571400401
Aquesta imatge està enllaçada amb l'àlbum de la primera pujada.

Iniciant el corriol
https://plus.google.com/photos/111165758578407402241/albums/6017741762010297521
Aquesta imatge està enllaçada amb l'àlbum de l'inici del corriol.
Al pla dels escorpins
https://plus.google.com/photos/111165758578407402241/albums/6018760914088148193 
Aquesta imatge està enllaçada amb l'àlbum d'arribada al pla i inici del darrer tram de la crono.
Al Cingle
A la plaça

Les tres campiones femenines.
Els tres campions masculins.

La classificació
Moltes felicitats!
Salut i km!

5è CROS ESCOLAR

5è CROS ESCOLAR, 24 de maig
Excel·lent participació al 5è Cros Escolar amb més de 140 nens i nenes inscrits. Certament, el planter atlètic del municipi ens fa ser molt optimistes ara i de cara al futur. Per això, des de VacarissesCorre volem donar les gràcies als pares i mares d'aquests joves atletes, a les escoles del municipi, a la Regidoria d'Esports i a tots els que vau ajudar que la jornada esportiva del dissabte fos tot un èxit. I ja que amb la bossa del corredor, a banda dels obsequis, hi havia un flyer de propaganda de la nostra associació, esperem que força pares i mares s'animin a córrer amb nosaltres en els diversos entrenaments setmanals que fem, ja que a banda de fer salut donaran una bona lliçó als seus fills predicant amb l'exemple.
Les fotos
https://plus.google.com/photos/111165758578407402241/albums/6017082495550489297
 Clicant damunt d'aquesta fotografia panoràmica anireu a parar a l'àlbum que conté totes les fotos del Cros.








La classificació
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 24 de maig del 2014

ISMAEL ORÚS A LA MVV

LA PRIMERA MARATÓ
Ufff! Paraules majors.... Igual com passa amb la primera comunió, t'hi poses però no saps mai què et trobaràs al davant... Jo em vaig trobar amb un gaudi continu des del km 42 fins a la meta - bona iniciativa col·locar les fites quilomètriques descomptant!!!!! 

El recorregut ja prometia a la bestreta, doncs recórrer una Via Verda encara que sigui a ritme de marató és un goig i si a sobre voreges el massís dels Ports, ració doble. Sortida amb el Josep Maria i les Cow Runners - Felicitats companys/riders/sofridors!!!!! Després cadascú al seu ritme... 


Havia preparat mentalment les parts més interessants del recorregut: avituallaments, túnels sense il·luminació, els salts d'aigua de la Fontcalda, Benifallet punt intermig, viles i pobles per on passaríem, etc. Però ben aviat vaig oblidar-ho tot i em vaig dedicar a deixar anar passant les coses al meu davant, suposo que per la mateixa concentració de la cursa, o simplement perquè és més fàcil el "laisser faire". Molt reconfortant  veure cares conegudes de tant en tant; Elena i Emilio quins cracks seguint la cursa de principi a fi GRÀCIES pel suport ! Família GRÀCIES per ser allà on cal.
Com anècdotes, córrer completament a les fosques per un parell de túnels on l'única il·luminació eren les tènues balisses de salvament de protecció civil  o el repic de campanes al pas per Xerta (gallina de piel!). I com no, l'aparició de l"home de la maça" que me l'esperava des del km32, però que no es va deixar veure fins al 37. Segur que el mur són els pares ??? Darrers 5kms llaaaaaaarguíssiiiiiiiims!!!! 
I després de 4 hores i quart l'arribada a Tortosa creuant Lo Ebre pel Pont Vermell en companyia del Guerau, suporter incondicional allà on vagi - GRÀCIES FILL!!!!! Arribada, abraçades i petons com no pot ser d'altra manera després d'haver cobert la distància mítica d'En Filípides per primera vegada. Tinc la sensació que fins al 18 de maig de 2014 no vaig fer realment la meva primera comunió!!!!!
Salut i Kms!
Ismael Orús
Salut i km!

dimecres, 21 de maig del 2014

MVV TERRA ALTA

DEIXA'M CÓRRER
"Per moltes curses que faci, crec que mai m’acostumaré als nervis i el neguit del dia abans d’una cursa popular. Amb la de diumenge ja són 42 (l’atzar ha volgut que coincidís amb una marató) les curses a les quals he participat des d’aquella primera cursa del febrer de 2012 a Mont-rodon. La d’aquest diumenge era la tercera marató i tot i que els deures estaven fets (mitges de Terrassa i Barcelona, Transèquia, Marxa dels Castells, entrenaments rutinaris pel polígon...), el mal regust de la Marató de Barcelona 2013, que vaig haver de deixar al km 37 en acabar les piles per voler fer un temps superior a les meves possibilitats, em martellejava la ment recordant-me que els límits els he de marcar jo, no l’asfalt o la muntanya: jo i només jo. Així que diumenge tocava marató i tocava gaudir-la. Dit i fet. 
El recorregut, fantàstic: la Via Verda d’Horta de Sant Joan fins a Tortosa és espectacular: 38 túnels, ponts, pista prou ampla..., els darrers quilòmetres sí que es fan una mica pesats perquè les rectes al costat de l’aigua ja prop de Tortosa es fan interminables i el terra de grava no ajuda a aixecar les cames per l'acumulació de km.
El temps, ideal: cel una mica tapat, entre 15 i 20 graus, una mica de ventet...

 El pont de Tortosa damunt de l'Ebre (Lo riu és vida) a 50 metres de l'arribada.
 El gran Emilio.
 Amb el Xavier Bonastre.
I la companyia, espectacular: coincidir amb l’Ismael i gaudir d’un engrescador cap de setmana amb la colla de les Running Cows Team és un valor afegit impossible de rebutjar. L’atzar també ha volgut que l’Emilio no pogués córrer la marató, la qual cosa volia dir que quan menys t’ho esperaves te’l trobaves amb l’Elena cridant-nos ja de ben lluny abans d’arribar als avituallaments, fent-nos fotos i esperonant-nos a seguir la nostra lluita particular contra els km.
 Unes campiones!

I les sensacions, immillorables: el fet que el quilometratge estigués marcat a la inversa (falten x km) també ajuda. L’objectiu era arribar a la meta i, sobretot, en bones condicions. Per això, el ritme a seguir havia de ser entre 5 i 5,20 el km (el rellotge, amb tant de túnel, anava perdudíssim...). I va sortir: cada mitja amb 1h50minuts, més o menys, amb un ritme constant sense tenir en cap moment sensació de cansament extrem o d’abandó (el mur són els pares!); aprofitant tots i cadascun dels 8 avituallaments i tornant cap a casa gels i barretes energètiques intactes. Arribar en el lloc 51 és anecdòtic i circumstancial i fer 03:42:14 és ideal per poder encarar la setmana seguint el ritme de sempre i no perdonar els entrenaments de tennis i de VacarissesCorre. 
 Aquesta sí!
Què més es pot demanar? Sí, una cosa: Deixa’m córrer!
PS: moltes gràcies a la Cris, la Laia, l'Aina i l'Ismael per compartir km i per poder veure les vostres cares de satisfacció a l'arribada, sobretot del i de les que feien una marató per primera vegada. És clar, que sense el GRAN Emilio i l'Elena tampoc hauria estat el mateix! 
Què som? Què som? Invencibles...!"
Josep Maria 
Salut i km! 

dilluns, 19 de maig del 2014

MVV

1a MARATÓ VIES VERDES DE LA TERRA ALTA, 18 de maig
VacarissesCorre estrena la Marató Vies Verdes de la Terra Alta amb l'Ismael i el Josep Maria. Una Marató en línia que ens porta des d'Horta de Sant Joan fins a Tortosa. Des de la Terra Alta fins al Baix Ebre, en un recorregut amb 38 túnels alguns d'ells amb distàncies superiors als 500 metres. Al llarg del recorregut, es passa pels municipis d'Horta de Sant Joan, Bot, Prat de Comte, El Pinell de Brai, Benifallet, Xerta, Aldover, Jesús, Roquetes i Tortosa.
 El Josep Maria i l'Ismael.
El Josep Maria ha arribat en el lloc 51è amb un temps de 03:42:14 i l'Ismael 96è amb un temps de 04:14:50. La prova l'ha guanyada Sergi Bayod amb un temps de 02:45:27 i Esther Valenzuela amb un temps de 03:19:19, en categories masculina i femenina, respectivament.
 Moltes felicitats!
Salut i km!

HALF IRONMAN DE CALELLA

HALF IRONMAN DE CALELLA
Aquest diumenge s'ha celebrat la Half Challenge Costa de Barcelona - Maresme 2014 a Calella i VacarissesCorre hi ha tingut un Finisher, l'Igor Matret. La competició consta de tres proves:
          Natació: 1,9 km
          Ciclisme: 90 km
          Cursa: 21 km
Moltes felicitats!
Salut i km!

dimarts, 13 de maig del 2014

FESTA MAJOR PETITA 2014

FESTA MAJOR PETITA 2014
FESTIVITAT DE SANT FELIP NERI
Us recordem que dintre dels actes de la Festa Major de Vacarisses, VacarissesCorre us convida a participar en dos esdeveniments que sempre tenen molt bona acollida:

Dissabte, 24 de maig a les 09:00h:
V Cross Escolar
Dins el Pla Català de l’Esport
Organitza: Regidoria d’esports amb la col·laboració de VacarissesCorre
Al camp de futbol de la Rectoria
Inscripcions: a l’Escola Pau Casals i Font de l’Orpina
Diumenge, 25 de maig a les 10:00h:
IV Cronopujada al Cingle Gran
Inscripcions aquí mateix: http://www.automatictime.net/cpcg/inscripcions.php
Organitza: VacarissesCorre amb la col·laboració de la Regidoria d’Esports
Sortida de la Pl. Joan Bayà

Us esperem!
Salut i km!

diumenge, 11 de maig del 2014

5a Cursa pel cor de la Fageda

5a Cursa pel cor de la Fageda
La tarda d'aquest dissabte es va dur a terme la 5a Cursa pel cor de la Fageda que acostuma a tenir sempre una molt bona acollida pels corredors del nostre club.
La cursa l'organitzen els propietaris del restaurant La Fageda i del Càmping La Fageda per la seva passió i afició a l'atletisme. Són conscients que viuen en un lloc meravellós i volen que tothom que vulgui (ja siguin corredors professionals com amateurs) pugui gaudir i disfrutar de corre pel mig de La Fageda d'en Jordà, un paratge únic a Catalunya on la Fageda s’alça enmig d’un mar de lava d’un del dos volcans més coneguts de la zona volcànica de la Garrotxa, el Croscat.
VacarissesCorre ha tingut participants a totes les curses:
La Laia i la Bet han corregut les curses infantils. La Sònia i el Guillem han fet la cursa de 14,5 km i el Xavi, el Toni Jurado i la Isabel han fet la de 29
Aquest és el relat amb què ens obsequia la Isabel:
"Els de la llarga hem sortit a les 4, amb una temperatura que rondava els 30 graus. Caloreta. Uns 160 corredors ens hem endinsat ben aviat dins l'ombra de la fageda, molta xafogor i després d'uns pocs km ràpids hem començat a pujar. Anant a poc a poc es veuen detalls com que un vessant de la muntanya és un alzinar i l'altre és fageda. Bonic contrast. A la part més alta i abans d'arribar al volcà de Santa Margarida hem observat unes precioses vistes de la Garrotxa: dels seus boscos, dels camps de conreu, tot això acompanyat d'una tronada que només ha fet soroll. Hem passat pel poble de Santa Pau on hem rebut els ànims de la seva gent (km 17). Els propers km els hem passat sols, travessant algun mas i trepitjant molta terra, pedra i pujant altre cop. Els últims 5 km per mi han estat els millors: de baixada o planers i sabent que teníem l'arribada a tocar. Al final després d'una cursa molt dura i calorosa i després de 3h40' he arribat. Objectiu aconseguit. Per sorpresa nostra, quan feien l'entrega de premis han cridat a VacarissesCorre com a primer classificat en equip mixte. Una botifarra i unes croquetes per sopar han tancat aquest dia. Fins l'any vinent! A la curta eh! Abraçada x tots i totes."
El Toni Jurado, el President de VacarissesCorre, recull el trofeu que s'ha emportat el nostre club com a 1rs classificats per Equips Mixtos.
Moltíssimes felicitats!
Salut i km!

6a CURSA DE MUNTANYA DE CALDERS

6a CURSA DE MUNTANYA DE CALDERS
A les 9 del matí ha sonat el tret de sortida de la 6a edició de la Cursa de Muntanya de Calders, una de les més exigents de la zona. La cursa, de 21 km,  té al voltant d'un 95% de corriol i combina trams de gran bellesa paisatgística amb trams de dificultat tècnica. Són trams exigents i dinàmics, dissenyats exclusivament perquè el corredor pugui gaudir durant tota la cursa d'alguns dels racons més bonics i sorprenents de Calders. 
La M. Àngels ha fet la cursa amb 3h16' i ens confessa que ha gaudit molt de l'entorn però hauria desitjat trobar-se millor marcat el circuit, ja que s'ha extraviat 3 vegades.
Moltes felicitats!
Salut i km!

XIV CURSA DE MUNTANYA DE RUBÍ

XIV CURSA DE MUNTANYA DE RUBÍ
Aquest matí hem tingut representació de VacarissesCorre a la 14a Cursa de Muntanya de Rubí. El sol ha fet acte de presència ben d'hora i s'ha corregut sota un sol de justícia. La cursa, d'11,370 km, transcorre per pistes i corriols que poc fan preveure que al voltant del circuit hi batega tot un eixam de carreteres, autopistes i vies de tren.
El Josep Maria amb la Cris, l'Aina i la Laia de Running Cows Team.
El Josep Maria ha fet 110 amb un temps de 01:02:37. La cursa l'ha guanyada en Ferran Sampere amb un temps de 00:46:23 i Marta Robert amb un temps de 00:59:23, en categories masculina i femenina respectivament.
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 10 de maig del 2014

ENTRENAMENT, 10 DE MAIG

DISSABTE, 10 DE MAIG
Avui un entrenament molt suau que ens ha portat des de la plaça Joan Bayà cap a la Torrota, el camí de la cinglera, el Lleonart, les Vendranes, el Corto Pio i tornada pel mateix lloc de baixada: el Lleonart, el Serrat i cap al lloc de sortida.
Aquest cap de setmana tenim mig club repartit per una bona colla de curses. 
Molta a sort a totes i a tots!
Salut i km!

dilluns, 5 de maig del 2014

50.000

50.000
Avui hem passat de les 50.000 visualitzacions al bloc de VacarissesCorre.

Gràcies per ser-hi!
Salut i km!

diumenge, 4 de maig del 2014

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

 L'ISMAEL ORÚS A LA 1a WORLD RUN
Salut! 
Com ja acostuma a ser habitual, a aquells associats que fem alguna gesta especial, se'ns demana una crònica dels fets... Doncs bé, aquí ve la meva... Espero sortir-me'n honrosament ;-)

El 4 de maig de 2014 s'ha dut a terme la primera World Run, nom abreujat de "Wings For Life World Run", (http://www.wingsforlifeworldrun.com). La cursa té diversos aspectes que la fan especial/diferent/única respecte a les curses que estem acostumats a fer. Us en resumeixo uns quants. El lema de la carrera ja és suggeridor: CÓRRER PER AQUELLS QUE NO PODEN. Es tracta doncs d'una cursa solidària on el 100% de la recaptació va destinada a la Fundació Wings for Life, els fons de la qual es dediquen a investigar la cura de lesions de medul·la espinal. 
 Les ciutats.
 The catcher.
 El recorregut.

Un altre aspecte engrescador és el fet que es tracta d'una cursa mundial. L'event uneix atletes de tot el món que corren SIMULTÀNIAMENT en 34 ciutats repartides pels 5 continents. L'hora oficial de sortida ha sigut a les 10 hores UTC, que traduït al fus horari de Barcelona són les 12 del migdia. Dins de tot, encara hem estat afortunats els 784 corredors de Barcelona, ja que per exemple als 248 participants d'Auckland (Nova Zelanda) els ha tocat sortir a les 22h. No gaire més sort han tingut els 1779 valents/tes de Sta. Clarita (Califòrnia, USA) que van sentir el tret de sortida a les 3am! Quant a latitud, la cursa més septentrional ha estat la de Stavanger (Noruega) on 300 persones -que tot i sortir també al migdia- ho han fet a 6º. La cursa més meridional ha estat la de Ciutat del Cap (República de Sud-àfrica) amb 581 atletes i una humitat del 90%.

****Totes les dades les ha proporcionat l'organització en temps real a la seva web. Us recomano veure els tracks perquè tots tenen quelcom especial (urbà, mar, muntanya, desert...). Si hagués de triar, em quedaria amb la de Suècia, que s'inicia a la península i creua el Bàltic per un pont de més de 6 kms per acabar rodejant una illa!****

En general, vista la participació, no han estat curses gens massificades, la qual cosa és molt d'agrair (si algú ha fet alguna edició de la dels Bombers BCN, sabrà de què parlo...). Però això no ha estat excusa per a que l'organització no hagi reparat en despeses, almenys pel que he viscut en la de Barcelona.
 L'Ismael.

Sense cap mena de dubte, el tret diferencial d'aquest esdeveniment és el fet que un cop presa la sortida, els corredors no es dirigeixen cap a la meta, sinó que és la meta qui els persegueix!!!! Això és realitza mitjançant un cotxe, anomenat THE CATCHER, que donat un avantatge inicial de 30 minuts surt des de la sortida en persecució a velocitat constant de 15Km/h (i que anirà incrementant en 5km/h cada 30 minuts). Aquest s'encarrega d'anar "eliminant" els corredors a mesura que són sobrepassats donant la seva cursa particular per acabada, fins que només en queda un i una, proclamant-se aquests els vencedors nacionals. Cada dorsal porta un xip únic i el vehicle (un per nois i un altre per noies en cada cursa nacional) va equipat amb unes antenes que van identificant i prenent referències del crono universal de la cursa respectiva a cada corredor en tot el món. Això dóna un plus al fet de córrer, principalment quan sents l'alè del càtxer al "cogote". No deixa de tenir el seu al·licient per aquells que ens agrada la tecnologia!

Pel que fa a la cursa de Barcelona en si, es tracta d'una cursa totalment d'asfalt amb poc desnivell acumulat que va des d'INEFC a dalt de Montjuïc resseguint tota la costa del Garraf fins a Creixell, a prop de Tarragona. Una distància total de 100kms. Dir-vos que les sensacions inicials que he tingut al calaix de sortida són molt paregudes a la resta de curses on he participat: adrenalina desbordada, alegria desfermada... (què us he de dir que no sabeu ja!) i durant els primers quilòmetres també, fins que arriba el minut 30 de la cursa i de sobte tens la sensació que t'has convertit en presa i el predador ve al darrere. Inconscientment, les pulsacions pugen de cop i el ritme també, em va costar uns quants kms tornar a asserenar-me i seguir el ritme programat. L'objectiu era cobrir un mínim de 25km, la qual cosa suposava entrar dins de Sant Boi passades dues hores. Tenia previst que el càtxer m'atrapés en aquest temps. Però quan era a l'avituallament dels 15km ja veia que no arribaria als 25km. Finalment no era tan afortunada la sortida al migdia, la calor castigava de valent... i, per tant, vaig decidir baixar ritme i arribar fins a l'avituallament dels 20km per quedar-m'hi i esperar el botxí. I així va ser...: 20k en 1h48min! Un cop "capturat", a l'avituallament 20km tot va ser relax, isotònic, fruita i gaudir amb la resta de corredors que havien decidit aturar-se també en aquest punt a esperar el bus... 

Ha estat una molt bona experiència que us recomano si hi ha properes edicions.
Ismael Orús
Moltes felicitats!
Salut i km