ENTRENAMENT, 11 DE JULIOL

DISSABTE, 11 DE JULIOL: ESTRENEM HORARI D'ESTIU!

Els dissabtes no ens deixen de sorprendre: a petició dels més matiners, avui s'ha decidit avançar l'hora d'entrenament perquè la calor empeny de valent. Avui ens hi hem posat a 2/4 de 8 i ens ha sortit un entrenament ben bonic!

 

Salut i km!

ENTRENAMENT, 4 DE JULIOL

DISSABTE, 4 DE JULIOL: SEMPRE HI SOM!

Els entrenaments d'aquest cap de setmana segueixen sent variats i diversos.

Algunes han triat la Gallina Pelada; altres, el Pedraforca i, altres, han fet variacions de Campana i de Rellinars amb Montserrat de fons.

 A la Gallina Pelada.

 Al Pedraforca.

Ens hem hagut de mirar més d'un cop el rellotge perquè marca el temps de pujar i baixar el Pedraforca! Déu n'hi do, amb les criatures!

Els de Joan Bayà sempre fidels als referents!

Salut i km!

ENTRENAMENT EXTRAORDINARI, BICI I VAMBES

DISSABTE, 27 DE JUNY: BICI I VAMBES!

A proposta del Lets, aquest dissabte ens ha tocat fer-ne una de grossa: doble entrenament de qualitat entre la Cerdanya i el Berguedà; i com sempre, amb adaptació de ritmes i de nivell.

Pujada en bicicleta de Bagà a Coll de Pal (2.106m)

Els més agosarats han optat per fer el primer dels entrenaments salvant un desnivell de més de 1.000m.

 Tota la colla a Coll de Pal.

De Coll de Pal a Tosa d'Alp (2.536m)

I la segona part, no menys exigent, ens ha portat de Coll de Pal a Tosa d'Alp, al costa del refugi Niu de l'Àliga.

Tota la colla a Tosa d'Alp.

La tercera part, opcional, ens ha permès recuperar forces de la millor manera possible.

Gràcies per ser-hi!

Salut i km!

ENTRENAMENT, 20 DE JUNY

DISSABTE, 20 DE JUNY: SORTIM A CÓRRER, EN PRINCIPI!

Des de fa una bona colla d'anys, els dissabtes són per fer entrenaments exraordinaris, molt diferents dels que acostumem a fer durant la setmana: i aquest dissabte no ha estat excepció.

Hem sortit a córrer a les 8 (dos grups diferents) i a les 9.

Un grup de les 8 ha fet itinerari cap a Rellinars, la Farinera i el camí vermell de retorn cap a casa.

El segon grup de les 8 també ha gaudit d'unes bones vistes i també ha acabat la ruta enfilant el camí vermell.

 El grup de les 9 ha aprofitat l'entorn i la bona temperatura per fer una bona remullada més que refrescant!

Salut i km!

FASE 3

FASE 3

Aquest dilluns estrenem Fase 3!

Salut i km!

LA CAMPANA 2020

CURSA DE MUNTANYA DE VACARISSES - LA CAMPANA 2020

En circumstàncies normals aquest cap de setmana hauríem estat molt entretinguts amb una nova edició de la Cursa de la Campana, l'edició número 13.

Com que la cosa no ha estat possible, uns quants amics de la Cursa ens hem trobat a les 8 del matí per fer un entrenament de Campana per camins i corriols coneguts: com que arribàvem quasi a la trentena hem fet dos grups (la desescalada imposa) i als tocs de les campanes de les 8 hem donat inici al que ha acabat sent un altre bonic entrenament de diumenge. I com no podia ser d'una altra manera, la cosa ha acabat amb un bon esmorzar, això sí, també repartits en dues taules que no passaven de quinze corredors cadascuna.

Primera sèrie.

Segona sèrie.

Director de la Campana i President de VacarissesCorre.

Moltes gràcies per ser-hi!

Ens veiem l'any que ve!

Salut i km!

100 KM EN 18 HORES

100 KM EN 18 HORES

Avui, com cada dissabte, ens hi hem tornat a posar, però ben d'hora, a les 7:00, per donar suport a Emanuele que té intenció de fer en menys de 19 hores un total de 100 km i en 5 etapes: 2 pel Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac i 3 fent variacions de la Campana.

1a etapa

2a etapa

3a etapa

4a etapa

I 5a etapa

Els números ho diuen tot! 

Moltes felicitats, Emanuele!

Moltes felicitats, corredores i corredors!

Salut i km!