dissabte, 31 de gener de 2015

ENTRENAMENT, 31 DE GENER

DISSABTE, 31 DE GENER: ENS HAN DEIXAT SOLS!
Avui ha tocat entrenament curtet i suau perquè demà tenim força activitat. Això no ha estat obstacle perquè l'Ivan i el Josep Maria hagin sortit igualment a les 8 de Joan Bayà. (Aquí no direm res dels entrenaments secrets...). La tirada ha començat en direcció a la torre elèctrica de la Torrota; d'aquí ja s'ha anat a buscar el camí de la cinglera per completar-la tota d'anada i tornada. De tornada hi ha hagut temps per baixar alegrement cap a la pista de can Vives i tornar cap a la sortida per la pujada del cementiri. Uns 11km en 1h15' i les cames agraïdes.
El Josep Maria i l'Ivan tot just passat el giravolt de la cinglera.
Salut i km!
I molta sort demà, per Mont-rodon, Granollers i el litoral!

dissabte, 24 de gener de 2015

ENTRENAMENT, 24 DE GENER

DISSABTE, 24 DE GENER: VOLTA CIRCULAR A SANT LLORENÇ
Avui ens hi hem posat ben d'hora, ben d'hora perquè el Lets ens tenia programat un entrenament pel Parc Natural una mica exigent: Casanova de l'Obac-Montcau-Casanova de l'Obac.
A les 8 hem sortit de la Casanova de l'Obac, hem passat pel Castell Sapera, el Coll de les Tres Creus, el Turó de la Pola, el Coll d'Estenalles i el Montcau. Hem estat cinc minuts arrecerant-nos del fred i tornada cap a l'aparcament.
Ha estat un entrenament prou alegret que ens ha ocupat 2h20' per fer un total de 22'5km.
Moltes gràcies, Lets! Ja només ens queden 19 rutes!

 Avui amb el David, el Lets, l'Ivan, el Josep Maria, el Jose, el Xavi, l'Alvaro i l'Antònia amb les seves amigues!
 Al Turó de la Pola.
A punt d'arribar al Coll d'Estenalles.
 Al Montcau.
Salut i km!

divendres, 23 de gener de 2015

CANVI HORARI DE L'ENTRENAMENT DE DISSABTE

ENTRENAMENT DEL DIA 24 DE GENER
Aquest dissabte, el Lets ens ha preparat un entrenament extraordinari per Sant Llorenç amb pujada al Montcau inclosa. És per això que canviem l'hora de sortida: quedem a 3/4 de 8 a la plaça Joan Bayà per agafar el cotxe fins a l'aparcament del Parc. O si ho preferiu podeu anar directament a l'aparcament de la Casanova de l'Obac a les 8. Com tots els dissabtes, l'entrenament està previst que duri entre dues hores i dues hores i mitja.
Salut i km!

diumenge, 18 de gener de 2015

16a MITJA MARATÓ DE TERRASSA

16a MITJA MARATÓ CIUTAT DE TERRASSA, 18 DE GENER
Diu el web de la Mitja: "Una de les característiques d'aquesta mitja, i per la qual és valorada, és pel seu recorregut 100% urbà que transcorre al llarg dels seus 21,097 km per diversos carrers de la ciutat. L'exigència del mateix, com a conseqüència de la situació orogràfica de Terrassa, el doten d'un atractiu especial per als afeccionats al món de l'atletisme. Aquest circuit s'ha anat suavitzant al llarg de les edicions evitant la pujada des de l'inici de l'Av. del Vallès, que es va fer durant les cinc primeres edicions, i intentant que la cursa arribi al major nombre de barris de la ciutat.
La primera edició es va celebrar al mes d'abril de l'any 2000, i a l'any següent i també al mes d'abril, la Mitja Marató de Terrassa va ser Campionat de Catalunya Absolut de Mitja Marató.
A partir de la tercera edició, l'any 2002, la data de celebració de la cursa dins del calendari de les curses de fons de Catalunya està fixada durant el mes de gener."
I una bona colla de VacarissesCorre no ens ho hem volgut perdre.
 Amb el Josep Maria, la Teresa, la Sonia, el Marc, el Toni, el Lets, l'Ivan, el Jose i el Beni.
Feia dies que no recollíem tanta participació en una cursa, però Terrassa ens fa la sensació que correm a casa i tots plegat hem acabat amb molt bones sensacions.
Corredors.cat hi ha posat les llebres i el Toni portava la vela amb 1h40'. Mai no ens cansarem d'agrair a totes les llebres la feina que fan a les curses, ja que, a banda de controlar el temps sempre van animant, informant del recorregut i aconsellant els corredors.
El temps no ens ha espantat i fora del fred de la prèvia, un cop començada la cursa el sol ens ha acompanyat en tot moment i hem pogut córrer a plaer.
El Lets i el Josep Maria a pocs km de l'arribada.
Moltes felicitats!
Salut i km!

MCD TARRAGONA

30K COSTA DAURADA, 18 DE GENER
El Carlos continua sumant km preparant la primera marató de la seva carrera i avui tocava tirada llarga a Tarragona. S'hi feien tres curses: la Marató, 30km i 10km que servien per promocionar els Jocs del Mediterrani del 2017. El Carlos hi ha fet 30km, amb molt bones sensacions, i ha arribat en el lloc 145è, amb un temps de 02:44:13, a 05m 30s / km.
Moltes felicitats!
Salut i km!

ENTRENAMENT, 17 DE GENER

DISSABTE, 17 DE GENER: SUAU PER A LA MITJA DE TERRASSA
Avui hem trobat a faltar alguns habituals dels dissabtes perquè es reserven per a la Mitja de Terrassa de demà. Així i tot, alguns no s'ho han volgut perdre i ha tocat doble entrenament. 
La sortida de Joan Bayà ens ha portat cap a la torre elèctrica de la Torrota i d'aquí cap a can Vives. Hem seguit recorregut nou de la Mitja de la Campana cap a la Farinera i a les envistes de can Còdol s'ha partit l'entrenament: el Toni, el Santi (un dels últims fitxatges del club que no s'arronsa per res i promet...; benvingut!) i el Josep Maria han enfilat cap a Sanana, corriols ascendents, inici de la Cinglera, el dipòsit, torre elèctrica i cap a casa. Uns 8km en una hora, més o menys. El Xavi i la Isabel han seguit per la pujada que porta a la masia de l'Alzina, però poc abans d'arribar-hi s'han desviat a la dreta en direcció a la carretera de Rellinars. L'han creuat i han anat cap a la font de Carlets, que brollava com feia temps que no feia, i han seguit enfilant per pista i corriol fins la Casa Nova de l'Obac. Fins aquí tot pujada i després han agafat el corriol de la Matagalls que baixa fins les Vendranes, runes de Lleonart i arribada al poble amb poc més de 2 hores i 18 km a les cames. (Gràcies, Isabel!)
Avui amb el Santi, el Toni, el Xavi, la Isabel i el Josep Maria.
Salut i km!

dissabte, 10 de gener de 2015

ENTRENAMENT, 10 DE GENER


 Avui ens hem deixat guiar pel Lets i ha valgut molt la pena perquè hem gaudit d'un entorn i paisatge espectaculars. Hem sortit de la plaça Joan Bayà a les 8 i hem agafat direcció la Campana. Arribats a l'alçada de can Còdol se'ns ha plantejat el dilema de la dreta (seguim Campana) o de l'esquerra (Rellinars). El Lets ens ha convençut (som fàcils de convèncer) per agafar el camí de l'esquerra i hem enfilat les pujades de Rellinars fins a la masia l'Alzina. A partir d'aquí el Lets ha encapçalat el grup: hem agafat el camí de l'esquerra i pujant, pujant hem arribat fins a l'escola de Rellinars. Hem seguit els carrers adjacents i arribats al dipòsit ja hem agafat uns corriols esplèndids amb la vista contínua de Montserrat al davant. Superats, després d'una bona estona, aquests corriols aeris que ens han recordat la nostra cinglera hem anat baixant suaument però contínuament fins a la masia de la Farinera. Aquí hem coincidit amb la Cris que està preparant una ultra de les seves per Costa Rica (molta sort!). Hem reprès la tirada cap a can Vives, la pujada del cementiri i cap a casa. Al final, més de 18km i unes dues hores. I la satisfacció d'haver assolit un bon entrenament.
 Amb la Isabel, el Josep Maria, l'Ivan i el Lets.


Salut i km!


dissabte, 3 de gener de 2015

ENTRENAMENT, 3 DE GENER

DISSABTE, 3 DE GENER: ENTRENAMENT FAMILIAR
Avui hem obert l'entrenament a tota la família de les associades i associats del club i una bona colla hem seguit l'entrenament d'una hora que ens ha portat des de la plaça Joan Bayà cap a la baixada de Bonavista, camí de la Matagalls, Font de l'Orpina, Can Serra, camí de la Matagalls de tornada, el pontet i cap al poble on ens esperava un avituallament per refer esforços.
Moltes gràcies per ser-hi!
Salut i km!