diumenge, 30 de novembre del 2014

ENTRENAMENT, 30 DE NOVEMBRE

DIUMENGE, 30 DE NOVEMBRE! DISSABTE ENS VA FER POR L'AIGUA!
Una pluja intensa va impedir que ahir féssim l'entrenament habitual dels dissabtes i avui, diumenge, aprofitant una treva matinal, ens hi hem posat de ple però acabant xops i enfangats fins als genolls (alguns més que altres -oi, Àlex?- perquè les relliscades es paguen molt cares) perquè l'itinerari ens ha portat de Joan Bayà cap a la Rectoria (on hem recollit el Toni Solsona a qui se li havien enganxat els llençols) i d'aquí ja hem anat a fer l'itinerari habitual de la Campana amb la variació que no hem agafat el corriol del Lleonart perquè hem volgut anar a fer una visita al Corto Pio que prevèiem exuberant d'aigua. I així ha estat. Un racó veritablement interessant i acollidor que molts vacarissencs i vacarissenques no deuen haver visitat mai! Després hem reprès la pista, les pujades dels Caus, la cinglera i cap a casa. Una bona sortida. Uns 14km en 1h30m.
Avui amb el Toni Solsona, l'Ivan, l'Àlex i el Josep Maria.
Salut i km!

3a CURSA NOCTURNA VILANOVA I LA GELTRÚ

3a CURSA NOCTURNA VILANOVA I LA GELTRÚ
VacarissesCorre va ser present dissabte 29 de novembre a la 3a FENEXY RACE de Vilanova i la Geltrú, una cursa 100% solidària. Fenexy és una fundació privada sense ànim de lucre que promou activament la recerca en la cura de les lesions medul·lars. El seu objectiu principal és el foment de la recerca científica i la divulgació científica i social relacionada amb les lesions de la medul·la espinal.
 La M. Àngels, l'Álvaro i la Sònia van desafiar el mal temps i no es van voler perdre la cursa!
Després se'ls va veure en un restaurant de la zona recuperant forces per la feina feta!
Moltes felicitats!
Salut i km!

diumenge, 23 de novembre del 2014

ULTRATRAIL COLLSEROLA 2014

EL NORBERT A LA UT COLLSEROLA
Aquest cap de setmana, el Norbert ha participat a La Mitja Volta al Parc de Collserola de 44,9km i un desnivell de +1711m amb un temps de 6h18'50".
"Molta satisfacció per haver aconseguit acabar la meva primera cursa d'aquesta distància. M'hagués agradat que el meu company de feina, en Jordi Solsona, hagués corregut al meu costat o que m'esperés a la meta perquè sempre acaba davant meu, com per exemple a la Cursa de la Campana, però malauradament una lesió li ha impedit fer aquesta cursa a la qual ens vàrem apuntar junts amb molta il·lusió.

A més d'en Jordi voldria agrair a tots els companys de VacarissesCorre els seus ànims previs a la cursa que em van donar unes forces que em diversos moments vaig necessitar, sobretot a partir del quilòmetre 28 que vaig tenir algunes rampes al quàdriceps.  També en aquests moments de patiment pensar en les meves filles, l'Ariadna i na Martina, van ser una injecció d'ànims.
De la cursa em va agradar molt la primera part del recorregut que passava pel parc de Collserola tocant al Baix Llobregat.

Potser de les úniques coses que no em va agradar va ser el darrer avituallament molt distant del segon, només n'hi havia 3 sense comptar el d'arribada, 15 quilòmetres els separaven del 22 al 37; estàvem advertits i per això l'anomenen de semiautosuficiència. Això era perquè la modalitat "mitja volta al parc" compartia recorregut fins aquest darrer avituallament amb l'Ultra de 80km.
Un cop finalitzada ara penso en recuperar-me per fer un bon temps a les 24 hores amb VacarissesCorre i seguir entrenat per distàncies més modestes."

Norbert
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 22 de novembre del 2014

ENTRENAMENT, 22 DE NOVEMBRE

DISSABTE, 22 DE NOVEMBRE. ENTRE LA MUNTANYA I L'ASFALT!
Avui ens ha tocat un entrenament per satisfer tots els gustos. Una mica de muntanya (de la plaça Joan Bayà cap a la cruïlla del dipòsit forestal per anar cap a can Còdol per Sanana; hem enfilat les pujades de Rellinars passant per l'Alzina, la font de Carlets i cap a l'Obac) i la tornada per asfalt, de baixada i destrossant el crono. Al final, 17,6km en 1h40m. Entrenament interessant per anar fent via cap a les 24 hores d'aquí a un mes.
Avui amb el Toni, el Lets, l'Ivan, el David i el blocaire.
Salut i km!

diumenge, 16 de novembre del 2014

LA NAVARCLINA, NAVARCLES

LA NAVARCLINA, 2014
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles que aquest any celebra la 6a edició. VacarissesCorre hi ha estat present amb la Cecilia que ha arribat en el lloc 253 amb un temps de 01:02:17 millorant registres anteriors.
Moltes felicitats!
Salut i km!
és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpufAVARCLINA 2014
La Navarclina és una cursa de 10km organitzada pel Club Running Navarcles, que transcorre per l’entorn de Navarcles (Sortida i arribada al pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos, recorregut per Sant Benet, Generes, Cap de la Serra, Font Solervicenç i Polígon industrial) i que enguany arriba a la seva 6ª edició, que es celebrarà el diumenge 16 de novembre de 2014. La sortida es fa des del pàrquing de camions del polígon industrial Pla del Cos i després de fer 1,5 km per asfalt, s'entra a pista forestal, per acabar fent de nou el darrer km sobre asfalt. El perfil descriu un inici planer, una llarga pujada i un final molt ràpid - See more at: http://www.lanavarclina.cat/content/la-navarclina#sthash.H4fq6OYU.dpuf

5 MILLES NOCTURNES DE CERDANYOLA DEL VALLÈS

 5 MILLES NOCTURNES DE CERDANYOLA DEL VALLÈS
Ahir dissabte 15 de novembre es va celebrar la cursa de les 5 Milles Nocturnes de Cerdanyola del Vallès.
Amb 27 edicions disputades, és la cursa més popular, antiga i multitudinària de totes les organitzades a Cerdanyola.
El seu perfil gairebé pla i la seva distància (8 quilòmetres) la converteixen en una festa de l'atletisme popular on participen atletes d'elit, principiants en aquest esport, veterans, pares, mares i els més menuts amb les seves curses: les 2 Milles i la Milla Infantil.
En aquesta ocasió dos dels nostres atletes hi van participar demostrant una vegada més que VacarissesCorre està present cada cap de setmana en diferents curses, ja siguin de muntanya o d'asfalt com en aquesta ocasió.
Per una banda el Francisco García hi va anar amb uns amics i va quedar molt destacat en la posició 34 de la general amb un temps de 29m41s.
Per altra banda en Toni Solsona hi va anar amb uns companys de feina i va quedar en la posició 102 amb un temps de 33m35s.
La distància de la cursa són 5 milles (8045 metres) i van completar el recorregut un total de 709 atletes.

A la foto es poden veure el Toni amb els seus companys de feina abans de començar la cursa (Jordi, Patricia, Toni, Marc i David).
Satisfacció un cop acabada la cursa!
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 15 de novembre del 2014

ENTRENAMENT, 15 DE NOVEMBRE

DISSABTE, 15 DE NOVEMBRE. ENTRENAMENT SOBRE LA MARXA!
L'entrenament d'avui ens ha portat a fer quasi 15km en quasi 2 hores. Des de Joan Bayà hem tirat cap a la torre elèctrica de la Torrota per baixar cap a can Vives. D'aquí cap a la Farinera i corriol cap a can Còdol, però sense arribar-hi, perquè hem decidit enfilar-nos per les pujades direcció a Rellinars. Un cop a dalt hem resseguit la pista cap al Lleonart i les Vendranes; pujades dels Caus i a mitja cinglera baixada cap al poble per la Moreneta. A les 10 a Joan Bayà, xops de peus i cames per la humitat acumulada aquests darrers dies.
 Avui amb el Lets, l'Ernest, la Teresa, l'Ivan i el fotògraf.

Salut i km!

dijous, 13 de novembre del 2014

4a CURSARROCA-SANT MARTÍ SARROCA, 9 DE NOVEMBRE

 4a CURSARROCA-SANT MARTÍ SARROCA
Aquest cap de setmana, la Mònica i el Francisco han fet una escapadeta cap a les terres del Penedès a córrer la cursa de Sant Martí Sarroca. 
"17,2 quilòmetres d’un perfil molt serrat i corredor que en cap moment ha donat descans a les nostres cames. La Mònica, 2a de la general amb 1:31:09, lluitant fins al final i perdent qualsevol possibilitat de guanyar al parar a ajudar un corredor caigut accidentalment en una baixada davant d’ella i que esportivament, com sempre, la fa una mica més gran. Jo 8è de la general amb 1:22:18, content, encara,  d’estar lluitant en aquest llocs de la classificació."
Francisco

Diuen que després de la cursa se'ls va veure dinant en un bon restaurant del poble, i tot regat amb un bon Penedès!
 Moltes felicitats!
Salut i km!

diumenge, 9 de novembre del 2014

31a MITJA MARATÓ CIUTAT DE CASTELLÓ

31a MITJA MARATÓ CIUTAT DE CASTELLÓ
El Carlos ha participat avui a la Mitja Marató de Castelló organitzada per la Unió Atlètica de Castelló i que comporta dues voltes a un circuit urbà de la població, amb sortida i arribada a l'Avinguda del Mar. El Carlos ha fet els 21,0975km en 1h53m.
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 8 de novembre del 2014

ENTRENAMENT, 8 DE NOVEMBRE

DISSABTE, 8 DE NOVEMBRE. I ARA, UN CANICROSS?
Avui un entrenament de 16km i 2 hores per uns indrets ben coneguts: la Torrota, can Vives, la Farinera, Sanana, la cinglera, les Vendranes, les pujades dels Caus i altre cop la cinglera per tornar cap a Joan Bayà. El David ha vingut amb el Wilow i avui ens ha fet córrer de valent. A veure si el que li falta a la Campana és un canicross!
Amb el Toni, la Isabel, l'Ivan, el Norbert, el David, el Josep Maria i el Wilow, el protagonista de l'entrenament d'avui.
Salut i km!

diumenge, 2 de novembre del 2014

PRIMERA CURSA SOLIDÀRIA PER A LA INFÀNCIA

PRIMERA CURSA SOLIDÀRIA PER A LA INFÀNCIA
La Cecilia ha participat aquest matí a la 1a Cursa Solidària per a la Infància que s'ha dut a terme al Parc Vallès i que ha servit per recaptar diners per a projectes d'atenció diària a infants. La cursa, de 5km, l'ha guanyada Reduan Rouaz amb un temps de 00:16:12 en categoria masculina i Lola Espinosa amb un temps de 00:21:25 en categoria femenina.
Moltes felicitats!
Salut i km!

2a CURSA EUROFITNESS (NOU BARRIS)

JOAQUÍN IBARRA A LA 2a CURSA EUROFITNESS (NOU BARRIS)
"Després de quasi un any sense competir per les maleïdes lesions -no ens podem fer grans- tornem a l'asfalt. Avui, cursa de 5 km, bé, de 5250 metres, mira que avui amb els GPS ho tenen fàcil,  doncs res, o sobren o falten. Temps final: 18'49'', el 13è de la general i quart de veterans -està més difícil la categoria de veterans que la sènior-. Proper objectiu: JEAN BOUIN i intentar anar a 3'30'' el km. Allà sí que està ben mesurada!"
Joaquín Ibarra
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 1 de novembre del 2014

ENTRENAMENT, 1 DE NOVEMBRE

DISSABTE, 1 DE NOVEMBRE. HO HEM CREMAT TOT, TOT I TOT!
Doble entrenament adaptat a les necessitats dels corredors del club. La primera part de l'entrenament ens ha portat a seguir el nou recorregut dels dijous: de la plaça Joan Bayà cap a can Vives però passant pel cementiri i el corriolet que creua la carretera; al final del camí de la masia hem creuat el túnel i hem fet un tros de carretera fins que a l'esquerra hem agafat un altre corriolet que ens ha portat cap a la zona del Palà. Creuat el pont de l'autopista hem passat pel costat de les Comelles i ja hem anat a trobar l'inici del camí vermell que ens ha dut, desfent la Matagalls, fins a l'estació de Vacarisses. Hem agafat direcció al nucli urbà pel camí del pontet i abans d'arribar al cementiri, i fets ja quasi uns 10km, la Teresa i la Sònia han tirat cap al poble i el Norbert i el Josep Maria han seguit per un corriol que els ha dut a la meitat de les pujades de pista de la Coma per anar cap al polígon. Hem saludat el Beni que anava fent sèries i hem creuat cap a can Torrella. Un caminet de baixada paral·lel a la carretera ens ha dut fins a la depuradora i aquí hem enfilat el camí cap a l'antena. La baixada, més agradable, ens ha dut fins a Collcardús i la Carena Llarga. Més pujada fins a trobar la carretera d'Olesa i tornada cap a Joan Bayà. 
 Amb la Sònia, la Teresa i el Norbert.
 El Norbert i el Josep Maria.
Hem tingut la sensació que hem fet una bona volta al municipi. Al final i en total hem fet uns 21'3km en 2h20m. Un bon passeig per cremar els panellets i moniatos de la nit anterior.
Salut i km!