dissabte, 28 de març del 2015

SETMANA SANTA

SETMANA SANTA, ENTRENAMENTS!
Aquests dies de Setmana Santa no garantim que hi hagi corredores o corredors als entrenaments. Però, friquis com som, posaríem al mà al foc que tant dimarts, com dijous, com dissabte (i fins i tot algun altre dia!) algú o altre trobareu a la plaça a punt per a córrer una estoneta i fer lloc per a la mona.
Bona Setmana Santa!
Salut i km!

SORTIDES PER A TOTHOM

SORTIDES PER A TOTHOM, 12 D'ABRIL
Ja tenim data per a la primera Sortida per a tothom. Reserveu-vos el proper 12 d'abril perquè volem que ens acompanyeu en aquesta primera sortida apta per a tota la família (a partir de 5 anys). Es tracta d'una excursió per l'entorn de Vacarisses que ens ha de portar des de la plaça Joan Bayà cap a can Vives, la Farinera, masia Sanana..., per arribar a conèixer el Molí de can Còdol. Només cal que porteu aigua i esmorzar, i ganes de caminar. VacarissesCorre i l'Ajuntament de Vacarisses s'encarreguen de la resta.

Us hi esperem!
Salut i km! (Aquest cop caminant!)

ENTRENAMENT EXTRAORDINARI, 28 DE MARÇ

DISSABTE, 28 DE MARÇ: ASCENSIÓ AL CASTELL DE BURRIAC
Quan s'acosta Setmana Santa ens ve de gust canviar els entrenaments al costat de casa i buscar noves rutes on trobar nous corriols, nous paisatges, noves vistes..., i retrobar vells amics. Avui, gràcies al Totu, hem pogut gaudir de tot això... i més, ja que ens ha preparat unes muntanyes russes per la serralada Litoral des de Cabrera de Mar fins al Castell de Burriac: uns 15km que hem fet en 2h15' (2 hores per arribar-hi i 15 minuts de baixada que ens feien tocar els talons al cul).
 Amb el Carlitos, el Xavi, la Sonia, el Jose, la Teresa, el Jesús, la Idoia, el Totu, el Marcos, l'Ivan, la M. Àngels, l'Alvaro, el David, el Josep Maria i el Toni.
 La canalla, els deixes sols i...
Moltes gràcies, Totu!
Salut i km!

dilluns, 23 de març del 2015

XIV RUTA DELS TRES MONESTIRS

XIV RUTA DELS TRES MONESTIRS: DIUMENGE, 22 DE MARÇ
La Cris i el Josep Maria no s'han volgut perdre aquest any la Ruta dels 3 Monestirs, una ruta que té periodicitat biennal i que organitzen diverses entitats excursionistes del Vallès Occidental.
L'itinerari, de 52km, comença a Sant Cugat del Vallès, passa per Sant Llorenç del Munt i arriba fins al monestir de Santa Maria de Montserrat.
 La Cris i un amic seu han arribat a Montserrat a les 15:45, seguint un bon ritme (10h45').

El Josep Maria i els seus companys de feina, la Carme i el Ramon, han arribat a les 17:30, i han arreplegat una mica més de pluja (12h30').
Moltes felicitats!
Salut i km!

4a CURSA DE MUNTANYA D'ULLASTRELL

4a CURSA DE MUNTANYA D'ULLASTRELL, 22 DE MARÇ
La cursa d'Ullastrell no pot faltar al calendari de VacarissesCorre. El circuit de "La Serralavella" consta d’uns 10 Km aproximadament que discorren pràcticament en la seva totalitat per terreny sense asfaltar en una zona privilegiada i de gran bellesa. I cal sempre guardar una mica de forces perquè la pujada final s'ho mereix.
El David ha fet 34è amb un temps de 00:52:02; el Lets, 49è amb 00:55:14; el Carlos, 203è amb 01:08:50; la Sonia, 241a amb 01:12:24 i l'Alvaro, 226è amb 01:12:26.
 El David, el Lets, la Sonia, l'Alvaro i el Carlos.
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 21 de març del 2015

ENTRENAMENT, 21 DE MARÇ

DISSABTE, 21 DE MARÇ: PLUJA I MÉS PLUJA!
Una pluja intensa durant tota la nit, matinada i l'hora d'entrenament ha espantat tot VacarissesCorre! Tot? Tot, no! Hi ha hagut una corredora que s'ha atrevit a fer 10km sota una pluja intensa desafiant les lleis de la gravetat, perquè les pujades de Rellinars (prou conegudes per tothom) les ha hagut de fer a quatre grapes per l'aigua i el fang existents.
Moltes felicitats, Isabel!
Salut i km!
Recordeu que dissabte que ve tenim entrenament extraordinari! Us hi esperem!

dijous, 19 de març del 2015

ENTRENAMENT EXTRAORDINARI

ENTRENAMENT EXTRAORDINARI, 28 DE MARÇ 
Reserveu-vos el 28 de març perquè hem planificat un entrenament extraordinari per uns paratges i entorn espectaculars. La Teresa i el Totu ens portaran pel Parc de la Serralada Litoral, amb inici i final del recorregut a Cabrera de Mar.

Aquesta volta, d’uns 15 km i per fer-la en unes 2 hores, ens permetrà vorejar i enfilar alguns dels turons de la zona (turó de l’Infern, Turó de la Cirera, turó de Matacabres, turó dels Oriols...) i enfilar-nos fins al Castell de Burriac, des d’on podrem gaudir d’unes grans vistes a mar.El desnivell positiu aproximat és d’uns 1000m.

Podeu veure el trac a l’enllaç següent, tenint en compte que nosaltres iniciarem i finalitzarem el recorregut al km 19 aproximadament. http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7571395
És important que cadascú es dugui l’aigua i avituallament necessari, ja que durant la ruta no trobarem cap font.Així doncs, us esperem el dia 28 de març a les 8h a la plaça Joan Bayà per anar junts cap a Cabrera de Mar.
Salut i km!

diumenge, 15 de març del 2015

37a MARATÓ DE BARCELONA

37a MARATÓ DE BARCELONA, 15 DE MARÇ
Després d'uns mesos d'entrenament, de curses preparatòries, de tirades pel litoral... i, també en més d'un cas, de nervis perquè això de la Marató fa molt de respecte, avui ha estat un gran dia per als participants de VacarissesCorre. El Toni Jurado ha tornat a fer de llebre de les 3h45', el Toni Solsona tenia clar que avui també tocava córrer per una causa solidària, i el Marc i l'Ivan tenien unes expectatives molt agosarades i han aconseguit un temps al·lucinant que demostra que la feina ben feta i uns entrenaments rigorosos donen els seus fruits.
El Toni Jurado, el Toni Solsona, el Marc i l'Ivan.
 El Toni preparat per ajudar, animar, aconsellar i empènyer els corredors a assolir el seu objectiu!
Moltes felicitats!
Salut i km!

MONTSERRAT SKYRACE

MONTSERRAT, EXPRESS (15KM) I SKYRACE (25KM)
"A cavall de les comarques del Bages, l’Anoia i el Baix Llobregat, s’aixeca el massís de Montserrat, símbol de Catalunya. La serra dibuixa un contorn tan singular que desperta l’admiració d'aquells que gosen desafiar-la. Tots, sense excepció. ​​

Darrera la peculiaritat d'aquesta forma hi ha un còctel d'emocions i sensacions que ens fan sentir intensament vius. Tretze ermites i un Monestir parlen d'espiritualitat. El patrimoni cultural incalculable recorda les llegendes forjades i la infinitat de vies d'escalada mostren una altra manera d'entendre la muntanya. La compartim, però no ens calen arnesos ni cordes. Unes vambes ens basten per fer allò que més ens agrada: córrer.​​
Ha arribat el moment d'endinsar-se en la silueta rocallosa per viatjar a través d'ella fins al cor del massís, on s’amaga la vegetació i la fauna més salvatge. És el moment de lluitar contra el vertigen de la canal de Sant Jeroni per tocar el sostre de Montserrat. De Monistrol fins al cel més emblemàtic de Catalunya. No hi ha excuses ni sobren raons.

Un viatge extraordinari pels corriols i secrets d'aquestes muntanyes. El destí ha volgut que se'ns presenti una altra oportunitat de formar part de la immensitat de casa nostra."
 
I uns quants de VacarissesCorre no ens ho hem volgut perdre. Hem tingut participació a les dues proves i tots plegats hem pogut gaudir una altra vegada dels corriols, panoràmica i entorn de la muntanya més emblemàtica de casa nostra.
El Norbert ho té clar: si les vistes s'ho valen, para i fa la foto!
Recollida de dorsals la vigília de la cursa.
Els de l'Express: el Norbert, la Isabel, la Idoia i el Josep Maria.
Els resultats de les dues curses.
Moltes felicitats!
Salut i km!



 

dissabte, 14 de març del 2015

ENTRENAMENT, 14 DE MARÇ

DISSABTE, 14 DE MARÇ: ENTRENAMENT DE VIGÍLIA
Avui ens ho hem agafat amb molta calma perquè és vigília de curses molt emblemàtiques.
Hem sortit de Joan Bayà en direcció al coll de la Torrota, des d'on hem anat carenant cap al dipòsit per baixar, després, pel corriol de Sanana. Però de seguida ens hem desviat per un corriol que baixa per l'esquerra que ens ha dut cap a can Vives; carretera, pujada fins al pontet, la rectoria i cap a la plaça. Una hora d'entrenament que ha servit per donar la benvinguda a l'entrenament de dissabte a corredors que només trobàvem en els entrenaments intersetmanals.
Amb l'Alvaro, la Sonia, la Carme, el Carles, l'Eva i el Josep Maria.
Molta sort, demà, per Barcelona i Montserrat: la Marató i l'Skyrace bé s'ho valen!
Salut i km!

dijous, 12 de març del 2015

ENTRENAMENT, 12 DE MARÇ

DIJOUS, 12 DE MARÇ: AVUI HEM BATUT EL RÈCORD D'ASSISTÈNCIA
 No acostumem a penjar notícies dels entrenaments intersetmanals, però avui l'assistència s'ho val. Ja portem un parell de setmanes amb una assistència més que generosa, però és que avui hem batut tots els rècords; i tot això gràcies, en part, als corredors i corredores habituals, però sobretot al grup d'iniciació que s'ho ha agafat amb moltes ganes i es va superant entrenament rere entrenament.
Avui ens hem ajuntat 28 (a la foto hi falten els que es cordaven bé les vambes!), però segur que això no s'acaba aquí.
Gràcies a totes i a tots!
Salut i km!

dimarts, 10 de març del 2015

MARXA DELS CASTELLS

16a MARXA DELS CASTELLS DE LA SEGARRA
L'Ismael i la Mª Josep van participar aquest cap de setmana a la 16a Marxa dels Castells de la Segarra: distància total de 54km i desnivell positiu de 650m. Un dia esplèndid els va acompanyar al llarg de tot el trajecte, unes 10 hores, en una ruta circular que passa a tocar d'una bona colla de castells, força ben conservats i la majoria visitables, i que donen fesomia pròpia a la comarca lleidatana.
Moltes felicitats!
Salut i km!

diumenge, 8 de març del 2015

MITJA DE SANT FELIU DE CODINES, 8 DE MARÇ

MITJA DE SANT FELIU DE CODINES, 8 DE MARÇ-ASCENSIÓ A SANT SADURNÍ
El David ha pogut estrenar la nova samarreta trail de VacarissesCorre a Sant Feliu de Codines. Diuen els organitzadors:
"La cursa té la singularitat de ser una de les curses amb més desnivell a prop de Barcelona, amb unes  esplèndides vistes en el seu punt més alt a 946 metres d´alçada, on es divisen des dels Pirineus, fins al mar: Prepirineu, Montseny, Puigsagordi, el Farell, el Tibidabo, el Garraf, a més de la Mola de Sant LLorenç del Munt i Montserrat.
Els boscos frondosos de la cursa, donen peu a un 65% de corriols i un 33% de pista. La cursa té uns 21km de longitud amb uns 1300 metres de desnivell positius."
El David amb els seus col·legues de Sabadell.
Al final han canviat recorregut i ha quedat en 23km. El David ha arribat en el lloc 68è amb un temps de 2h30' i amb molt bones sensacions.
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 7 de març del 2015

ENTRENAMENT, 7 DE MARÇ

DISSABTE, 7 DE MARÇ: DIMARTS, DIJOUS I DISSABTE!
Avui hem acabat una setmana esplèndida pel que fa als entrenaments del club. 
Avui tocava un entrenament suau perquè demà hi ha curses i calia contenir l'empenta. Ens hi hem posat 1h15' i hem fet uns 10km: Joan Bayà, coll de la Torrota, Sanana, pujades de Rellinars, mas Lleonart, pla dels Escorpins, cinglera i tornada cap a Joan Bayà altre cop pel coll de la Torrota.
Avui amb la Isabel, el Norbert, el David, l'Ernest i el Josep Maria (avui t'ho hem tornat a posar fàcil, Francisco!)
El que ens satisfà d'aquesta setmana és que tant dimarts com dijous hem obert els entrenaments a un grup d'iniciació i la resposta ha estat molt positiva: dimarts vam ser més de vint corredors i dijous, setze. Mentre el grup ordinari continua fent l'entrenament habitual, el grup d'iniciació va anar i tornar des de la plaça Major fins a can Vives (uns 6-7km).
 Part del grup d'entrenament de dimarts.
La setmana que ve ens hi tornarem a posar i tornarem a planificar els entrenaments perquè tothom se senti a gust corrent al seu ritme i segons les seves possibilitats. I esperem tornar a comptar amb tots vosaltres. Passarem llista!
 Moltes gràcies per ser-hi!
Salut i km!